Hvordan kan jeg styrke min emosjonelle og fysiske helse?

Hvorfor har jeg disse følelsene? Det burde være det første du spør deg selv, vanligvis følelser ikke er brakt videre av fysisk helse alene, men fysisk helse kan ha en stor rolle i den. Hvis du føler deg deprimert og mangler energi, kan en usunn diett spille en stor rolle i det, hvis noen nær deg dør følelser kan ikke bringes videre av fysisk helse, men jo bedre du behandler kroppen din og ta vare på deg selv, vil bare legge til å ha bedre emosjonelle helse uavhengig av circumstance.Make at du uttrykker dine følelser i de aktuelle måter. Holde dine følelser låst opp kan nesten gjøre deg falt mer tilbaketrukket og mer alene, er det best å snakke gjennom disse følelsene med noen nær deg. Selv om din familie eller venner ikke kan være i stand til å hjelpe deg eller løse problemene minst du har noen i ditt hjørne heier på deg. Det er også gunstig å snakke med noen som er utenfor din krets av venner og familie. Spesielt hvis det emosjonelle stress er å være forårsaket av noen nær deg. Å få en utenforstående mening vil hjelpe behandle følelser på en annen måte, og hjelpe deg å få en objektiv vurdering av den situation.It er svært vanskelig å få stille stund eller alene tid, spesielt i en så opptatt og på farten verden. Meditasjon og alene tid er en fin måte å tømme tankene av negativitet. Yoga er en fin måte å være følelsesmessig og fysisk aktiv. En utøvelse av guidet tanke er svært nyttig, det tillater deg å arbeide gjennom dine tanker er en måte som tvinger deg til å holde seg på oppgaven, slik at du kan roe ned kropp og sinn. Så hvis du har en god positivt syn på livet påvirker din emosjonelle heia åpenbart har god fysisk helse krever samme innsats. Disse to går hånd i hånd, trening er en fantastisk måte å avlaste stress og hjelpe deg å tenke klarere. Det er veldig viktig å ta vare på kroppen din. Spise sunt bare har positive effekter, vil ingen noensinne klager de har for mye energi eller de er for friske! Sove er også en svært viktig del av å ha god fysisk og emosjonell helse, kan riktig mengde søvn diktere hvordan hele dagen går og hvor produktiv du er. Komme inn i en god rutine på trening, spise sunt og sove rett vil hjelpe deg å balansere ting i livet ditt når de får gal. Et annet helseproblem som negativt påvirker deg og menneskene rundt deg er misbruk av narkotika og alkohol, de føre til følelsesmessige problemer i tillegg og helse problems.It kan virke umulig noen ganger, men tar de riktige skritt mot å leve et balansert liv vil kraftig forbedre din mentale og fysisk helse. Hvis du prøver og ikke bekymre deg om alle problemer du har på jobb, hjemme eller på skolen de negative følelser vil ikke påvirke livet ditt. Det er veldig lett å alltid se på det negative og la deg bli pakket inn i det, men å ha et mer positivt syn kan bare hjelpe deg. Gi slipp på ting som plager deg, eller som gjør at du har negative tanker vil i stor grad hjelpe deg å se det positive mer tydelig. Prøv og leve et balansert liv der du gjør ting som gjør deg lykkelig mer enn du bekymre deg om ting som ikke gjør det.

Brett Lechtenberg er Utah fremste ekspert på sikkerhet. Han har trent tusenvis av mennesker til å styrke seg selv både fysisk og mentalt med sine treningsprogrammer på Personlige Mastery Kampsport og iLoveKickboxing-Sandy. Les mer på Brett nettsider