Hva du lære på en Restorative Yoga Teacher Course

Restorative yoga har mål om å hjelpe mennesker til å oppnå emosjonell, mental og fysisk avslapning ved hjelp av rekvisitter. Disse rekvisitter tillate folk å opprettholde balansen lettere mens du slapper av ved å stimulere kroppen sin. Det er visse restorative yoga positurer at hele kroppen kan dra nytte av. Det finnes også andre positurer som er utformet for å fokusere på bestemte områder av kroppen, for eksempel lungene eller hjertet. Folk som er interessert i å undervise restorative yoga trenger å ta en restorative yoga lærer course.OriginsRestorative yoga som nå praktiseres over hele verden ble skapt av B.K.S. Iyengar, som er generelt ansett for å være en av de mest betydningsfulle utøvere av yoga. Det var Iyengar som kom opp med ideen om å ha sine studenter bruker rekvisitter i et forsøk på å gjøre sine positurer mer effektive. Yoga metoder som han lærte til slutt ble gitt navnet Iyengar yoga. Over tid ble denne læren grunnlaget for det vi nå kaller restorative yoga. Judith Lasater, en student av Iyengar, er kreditert med å hjelpe til å gjøre restorative yoga populær i mange områder av world.BenefitsThe viktigste fordelene med restorative yoga er helbredelsen av sinnet og kroppen som den gir. Det kan være spesielt effektiv for folk som er ute for å redusere stress og tretthet. Det har også vært kjent for å hjelpe folk komme seg raskere fra skade og sykdom. Som om ikke det var nok, er det også folk som bruker restorative yoga som et middel til å takle angst og depresjon som ofte skyldes dødsfallet til en kjær, kan tap av jobb og divorce.The parasympatiske nervesystemet aktiveres av restorative yoga. Dette tillater automatisk styring av legemet. Når dette skjer, vil den normale nervesystemet være hvile. På dette punktet, musklene i individet blir mer avslappet. Jo mer en person praktiserer restorative yoga, vil mindre utsatt kroppen være for sykdommer som er relatert til stress. Det kan hjelpe en person for å oppnå optimale health.PropsAs nevnt tidligere, rekvisitter er nødvendig for en person å utføre restorative yoga riktig. Såvidt de spesifikke rekvisitter som brukes, det kommer an på hvilke konkrete positur du prøver å utføre. Blokker, stoler, puter, stropper og tepper er alle vanligvis brukes i restorative yoga. Hovedformålet for disse rekvisitter er å gi støtte til en persons kropp som de slapper av eller strekke. Derfor må en person være sikker på at de rekvisitter som han eller hun bruker er riktig størrelse for kroppen sin. En størrelse passer ikke alle. Selv en propell som er en halv tomme for stor eller liten kan føre til ubehag og mangel på konsentrasjon under en pose.Teaching Restorative YogaPeople som ønsker å starte en karriere som restorative yoga lærer må først bli sertifisert. Følgende ting er vanligvis en del av pensum i de fleste klasser for å bli en restorative yoga lærer: - Den dynamiske bruken av props- Hvordan fremme helbredelse ved meditating- Alignment for å støtte optimal energiflyt til alle kroppens systemer-Hvordan takle følelsesmessige utgivelser og reaksjoner under trening eller Hvordan gjøre positurer ha mest terapeutisk nytte-sentral~~POS=TRUNC nervesystemet~~POS=HEADCOMP rolle i avslapping svar

Faye Martins, er en Yoga lærer og utdannet ved Yoga lærerutdanning programmet på: aura Wellness Center i, Attleboro, MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk: