Yoga Student Sikkerhetstips For The Yoga Teacher

Yoga maner frem bilder av fredelig meditasjon, avslappende strekninger og turer til legevakten. Vent, legevakten? Akkurat som med alle andre aktivitets mennesker kan lide skader fra yoga. Yoga skader er oftest milde muskel stammer, men revet sener og alvorlige ryggskader har vært kjent for å oppstå. Lærere trenger å tenke på yoga student sikkerhet når du forbereder for klasser og i timene. For mye for soonStudents som forsøker trekk de ikke er klar for er mer sannsynlig å lide skade. Bare reklame en klasse som "middels" eller "avansert" sjelden gir nok detaljer for elevene å kunne velge klasser av relevant ferdighetsnivå. Krever studentene til å fullføre en nybegynner klasse under hvert program eller lærer er den tryggeste tilnærmingen fordi det gir læreren å være sikker på studentens ferdighetsnivå før fremmarsj. Lærere trenger også å minne seg selv å lære elevene i rommet, for ikke å prøve å lære et sett pensum. Alle studenter avansere på forskjellige priser. Studenter som ikke er fremmarsj så raskt som andre studenter ikke bør forsøke å holde opp, men bør i stedet bli oppmuntret til å arbeide på sitt eget nivå. En vanlig årsak til skader er konkurranseevne. Studenter i gruppe klasse kan prøve å ut-gjør hverandre eller vise frem for læreren eller en annen student og gå for langt. Læreren bør prøve å fremme en ikke-konkurrerende miljø ved å vektlegge ikke-voldelige, selv ærlig meditative natur yoga. Elevene bør få beskjed om å lytte til kroppen sin, og for å ikke presse utover sine limits- om det gjør vondt ikke gjør det kan ikke understrekes nok. Lærere kan minne elevene på at streve for overdreven fleksibilitet er verken nødvendig eller sunt. Altfor fleksible ledd er ustabile ledd og ustabile ledd er skader som venter på å skje. Lærer educationSome yoga vil forverre tidligere skader. Lærere bør spørre elevene om dårlig rygg, rotator cuff tårer, senebetennelse og leddgikt ledd. Poses kan trenge å bli endret eller hoppet av noen mennesker. Når det gjelder tidligere skader, men den grunnleggende mantra om det gjør vondt ikke gjør det er ikke nok til å sikre yoga student sikkerhet. Personer med ukontrollert høyt blodtrykk bør unngå alle inverterte poses- slag ha blitt utløst av den plutselige heving av trykk i hodet forårsaket av inverterte positurer. Hvis læreren er usikker på hvordan en bestemt skade kan svare på yoga, henvisning av studenten til en fysioterapeut eller til en annen lærer eller en annen stil av yoga kan være best. Noen organisasjoner som sertifiserer yoga instruktører har begynt utdanningsprogrammer om effekten av yoga på ulike skader. Lærere kan være lurt å se på slike programmer hvis de ikke allerede har gjort. Bruk av feil teknikk kan selvfølgelig understreke kroppen og forårsake skade. Læreren kan lett gripe inn her ved å vektlegge riktig teknikk og hjelpe elevene til å lære det. Studentene skal bli minnet om riktig teknikk for å flytte inn og ut av poses- kollapset plutselig ut av positurer, eller aggressivt spretter inn i en positur, er vanlige årsaker til skade. Selvfølgelig hjelper det hvis læreren kjenner de riktige teknikkene. Selv om en lærer har vært praktisere og undervise yoga i noen tid er det en god idé å delta på et sertifiseringsprogram. Et område av særlig bekymring på temaet skader og lærerutdanning er bruk av hands-on justeringer. Hvis læreren beveger studentens kropp læreren er ikke kjennskap til advarsel tegn på nært forestående skade som ubehag. Lærere bør bare tilbyr hands-on justeringer etter å studere og praktisere justeringer under direkte veiledning av en mentor lærer. Mest av alt, bør lærerne huske å undervise. Studentene kommer til å gå hjem og øve positurer der. Hvis læreren har fått lære riktige teknikker og studenten har lært å være oppmerksomme og lytte til kroppen yoga skader både i og utenfor klassen vil ikke skje.

Faye Martins, er en Yoga lærer og en utdannet ved Yoga lærerutdanning programmet på: Aura Wellness Center i, Attleboro, MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk: