Hva kan læres i en Restorative Yoga Teacher Course

Yoga er en av de mest populære former for trening, med flere mennesker enn noen gang ute etter å finne en trening som kombinerer fysisk form og avslapping. For mange som oppdager yoga, er det bare å trene er det ikke nok. Mange velger å bli lærere, hjelpe andre med å finne både fysisk og psykisk skikkethet. En av de mest populære formene for yoga er restorative yoga, hvor målet er å lindre effektene av kronisk stress ved hjelp av en rekke positurer. For de som ønsker å bli lærere, tar en restorative yoga lærer kurset vil hjelpe få sertifisering og tillate dem å hjelpe andre med å finne de mange fordelene med restorative yoga.Restorative yoga har blitt kalt kunsten ikke gjør. Vekt på effortlessness og enkel bevegelse, elevene bruker en kombinasjon av tepper, yoga stropper og stoler for å støtte kroppen i ulike positurer. Som med de fleste former for yoga, legges stor vekt på bevegelse av ryggraden. Hver sekvens av restorative yoga har som sitt primære mål å flytte ens ryggraden i mange retninger. En av de grunnleggende tro på yoga er en sunn ryggraden er nøkkelen til generelle velvære, slik at hver bevegelse har ryggrad som sitt hovedfokus. Et annet aspekt av restorative yoga er å reversere tyngdekraften. Gjøres ved hjelp av inverterte positurer, er resultatet væske blir returnert til overkroppen og ens hjertefunksjon blir forbedret. Mange ganger, inverterte positurer er like enkelt som å sette ens ben på en pute eller styrke, noe som gjør det så enkelt som mulig å oppnå en følelse av velvære. Øve restorative yoga har også vært knyttet til å produsere mer oppfylle og avslappende søvn, med forskning som viser inverterte positurer praktiseres over tid fører ofte til lavere blodtrykk, mindre væskeretensjon og mindre hyppig hjernen opphisselse. Resultatet av alt dette er en roligere, mer avslappet person som er engasjert i totale relaxation.For de yoga utøvere som velger å ta neste skritt og fullføre en restorative yoga lærer selvfølgelig, er det viktig å ta kurset fra noen som allerede er sertifisert i kunsten restorative yoga. Noen av de beste yoga instruktører er de som har lært, ikke bare i USA, men også i utlandet. Mange instruktører faktisk reise til India for å jobbe med yoga mestere, lære ulike teknikker og få innsikt fra de virkelige ekspertene selv. Fordi yoga er generelt sett på av de som lærer det som en handling av godhet mot ens kropp, de beste lærerne er de som tar hver elevs individuelle behov og ønsker i betraktning, og hjelpe dem å oppnå sine mål. De personer som ønsker sertifisering som restorative yoga instruktører kan få det i løpet av kort tid. De fleste treningsøktene kan være ferdig i løpet av en uke, ofte på kveldstid og i helgene. Kostnadene varierer, men vanligvis faller mellom $ 200- $ 500 for et komplett treningsprogram. Etter sertifisering er oppnådd, de fleste instruktører ta videreutdanning klasser å holde tritt med den siste utviklingen i feltet. Mange delta på workshops arrangeres utenlands, la dem lære direkte fra de som skaper de nyeste trendene. Mens yoga har lenge vært assosiert med avslapning og god helse, fortsetter det å få i popularitet med alle fra travle ledere til travle mødre, noe som gjør det utøvelse av valget for de som ønsker å slappe av, fornye og gjenopprette kontakten med seg selv.
< p> Faye Martins, er en Yoga lærer og utdannet ved Yoga lærerutdanning programmet på: Aura Wellness Center i, Attleboro, MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk: