Summer Diet 2014

Det er den tiden av året. Våren er her og det er på tide å snu et nytt blad. Salat blad, er det. Det er på tide å komme på et bedre kosthold, en bedre øvelse plan, og en bedre tidsplan samlet. Mindre søppel, mer av hva som er verdifullt for deg og din familie. Gi kjøkkenet en frisk, ny start ved å rense ut skap, kjøleskap og mat pantry. Mens du gjør dette, må du huske på at du ønsker å lage sunn choices.1. Det er lettere å bli kvitt all dritten i huset når barna ikke er der. Vent til ungene er på skolen eller i sengen for å kaste ut at left skuffen Oreos eller leftover julen godteri som sitter i useriøs skuffen. Bli kvitt bevisene og barna vil ikke engang notice.2. En sunn spising plan som hjelper deg med å administrere din vekt inkluderer en rekke matvarer du kanskje ikke har vurdert. Hvis "sunn mat" gjør du synes om maten du ikke kan ha, kan du prøve på nytt å fokusere på alle de nye mat du kan spise. Kan starte med frisk frukt. Alle frisk frukt er gode valg. Pass på å prøve noen "eksotiske" frukter, også. Hva med en mango? Eller en saftig ananas eller kiwi! Når din favoritt frisk frukt er ikke i sesongen, prøv en frosset, hermetisert eller tørket utvalg av en frisk frukt du liker. 3. Mer friske grønnsaker. Prøv noe nytt. Du kan oppleve at du elsker grillede grønnsaker eller dampede grønnsaker med en urt du ikke har prøvd som rosmarin. Du kan Saut é (panfry) grønnsaker i en teflonpanne med en liten mengde matlaging spray. Eller prøv frosne eller hermetiske grønnsaker for en rask siderett - bare mikrobølgeovn og tjene. Når jeg prøver hermetisert grønnsaker, se for grønnsaker uten tilsatt salt, smør eller fløte sauser. Du vil bli sunnere og barna vil se at det er gøy å prøve nye ting (dvs. artisjokker) .4. Ikke glem moroa. Enten det er å få barna involvert til å plukke en ny grønnsak å prøve eller hjelpe deg lage et nytt, sunt måltid, få dem involvert og det vil være mer moro for alle! Husk å snu et nytt blad vil ikke bare garantere at du ser bra ut ved bassenget, men disse endringene i livet ditt vil også hjelpe deg å leve et lengre, lykkeligere liv.

Vi trenger alle et sunnere kosthold. For en flott start, sjekk ut