Er våre barn overvektige?

Ifølge nyere undersøkelser, er dårlig snacking den største bidragsyteren til barndommen fedme. Vi vet dette. Som arbeider mødre, finne sunne snacks for barna våre er vanskelig. Vi har alle våre gode dager og våre ikke-så-gode dager. En av mine største utfordringer er å gi mine barn sunn snack alternativer hver dag. Enten det er en rask matbit å ta for skole eller en sunn matbit på ettermiddagen etter at bussen eller i helgene, er det alltid en challenge.At skole, er sunt snacking tøft fordi det er så mange andre barn rundt med "bedre" snacks ( stole på meg, jeg hører om alle de andre flotte snacks på skolen og hvordan våre snacks er halt). Mens hjemme, er det også vanskelig å lage sunn snacking en prioritet blant alle de andre kaos. Lar innse det, pre-pakket snacks (med all den dritten i 'em) er enklere og mer praktisk. Du kan holde dem i pantry, i bilen, i barnas ryggsekker. Så hva skal vi gjøre som moms? Her er noen tips for å få bedre snacks i hendene på barna: 1. Begrense mengden av junk food i huset til å begynne med. Dette er hard-core og kommer komplimenter av min mor som klarte å holde det meste dritten ut av huset vårt. Unødvendig å si at vi ikke var en veldig populær huset vokser opp, men vi ble reist på et veldig sunt kosthold. 2. Har pre-cut grønnsaker og frukt ut og tilgjengelig for barna rundt snacking tid. Hvis du har det ut og klar til å spise, barna vil ikke gå rotet rundt i skap (der du har gjemt cookies). 3. Timing er alt. Kontroller at snacking tid for dine barn ikke kommer i veien for måltidene. Hvis du serverer alle typer snack 15 minutter før middag, ikke forvent at barnet skal bli sulten til middag. Enten gi barnet noe lite å tygge på (en cracker eller et stykke av den vegetabilske du klipper opp til middag) eller flytte opp middag ved 15 minutes.Before jeg si noe mer, bør jeg understreke at dette er ting jeg sliter med det meste. Jeg tror at de fleste mødre sliter med å få sunne snacks i hendene på barna sine. Vi er alle i denne kampen mot overvektige barn sammen, og mens ingen av oss er perfekte, kan du prøve å lage sunn snacking ett av våre mål! Gjør det for barna og lykke til!

Hvis du har en overvektig barn, har du kommet til rett sted. Vi kan hjelpe deg å ta bedre beslutninger. Sjekk ut