Fiskeolje fordeler for sinnet og Body
Det er mange fordeler at kropp og sinn kan skaffe fra fiskeolje som den inneholder høy forekomst av omega-3 essensielle fettsyrer. Disse syrer kan være dokosaheksaensyre (DHA), eikosapentaensyre (EPA), alfa-linolensyre (ALA), eller Gamma-linolensyre (GLA). Det finnes et utvalg av fisk at oljen kan fås fra tillegg til å ta en forhåndslagde kapsel, kan bare spise disse fiskene være gunstig for kropp og sinn: regnbueørret, makrell, kveite, havabbor, sverdfisk, sardiner, østers, blå fin tunfisk, laks, og mange andre. Kvaliteten på oljen som oppnås, vil avhenge av hva slags fisk det er. De mest vanlige er sild, sardiner, makrell, laks, tunfisk Albacore, og sjø-ørret. Nedenfor forklarer fem ulike påviste fordelene av olje basert på dyrestudier og konkrete vitenskapelige bevis. Forbedre SkinOmega-3 er bra for å forbedre tørr hud forhold og hjelpe kroppen i behandling av ulike hudproblemer. Disse kan være psoriasis, eksem, rødhet, kløe, utslett, eller hudlesjoner. Personer som har psoriasis kan ha nytte av å ta denne oljen som EPA liggende bidrar til å begrense veksten av pro-inflammatoriske midler. Reduksjon av InflammationJust som begrenser veksten av pro-inflammatoriske midler i psoriasis, kan regelmessig inntak av omega-3 bidra til å redusere betennelse i vev og blod fra kroppen. Personer som lider av kroniske inflammatoriske sykdommer som gastrointestinale lidelser, kort tarm-syndrom, cøliaki og inflammatorisk tarmsykdom kan ha nytte av å ta denne oljen. Pasienter som har Crohns sykdom eller ulcerøs kolitt er kjent for å ha problemer med å absorbere vitaminer, fett og essensielle kosttilskudd, men kan ta denne oljen som plassering som en effektiv diett. Bedre helse av HeartThe American Heart Association (AHA) og deres kliniske studier har vist at omega-3 er effektiv i å slippe frekvensen av hjerte- og karsykdommer (CVD). AHA anbefaler å ta fiskeolje som det er en stor kilde til omega-3, og vil bidra til å redusere risikoen for hjerterytmeforstyrrelser og hjertesykdommer. Mens oljen hjelper i å forebygge hjerte sykdommer det kan også senke dårlige kolesterolet (LDL) og bistand i å øke nivået av det gode kolesterolet (HDL). Foreløpige undersøkelser har også vist at denne oljen kan tas for å hindre åreforkalkning i koronar pasienter. Med regelmessig inntak av omega-3 kan det bli effektive i å unngå plutselig hjertedød eller fremtidige slag. Depresjon og AnxietyThe inntak av denne oljen har vist seg å lindre depresjon, angst, tristhet, uro, stress, mental trøtthet, suicidale tendenser, nedsatt seksuell lyst, og andre nervøse lidelser på grunn av tilstedeværelsen av omega-3 fettsyrer. En forsknings publikasjon med tittelen "Fisk Oljer og bipolar lidelse: En lovende men Utestet behandling" av Case Western Reserve University School of Medicine forskere i Cleveland, Ohio uttalt at oljen kan brukes til å behandle bipolare lidelser og stabilisere stemninger. Studier har vist at land der folk har en rikelig mengde fisk som en del av deres kosthold har en lav forekomst av få depresjon. PregnancyPregnant kvinner kan ha stor nytte av denne oljen på grunn av DHA finnes i den. DHA vil bidra til å utvikle hjernen og øynene på barnet, og vil bidra til å unngå mulig lav fødselsvekt, for tidlig fødsel, og spontanaborter. En undersøkelse i Danmark som involverer 8,729 gravide kvinner viste at en diett med små mengder av omega-3 resulterte i svangerskap med høy risiko for for tidlig fødte barn. Forskningen har også uttalt at gravide ikke bør ta noe olje som ble tatt fra leveren av en fisk, som tran, da den inneholder rike mengder vitamin A og retinol.
Er du virkelig fornøyd med din
