Osteopeni: årsaker, symptomer og Treatment

Demystifying OsteopeniaAs vi blir eldre, våre bein blir mer skjør og middelaldrende er tiden da både menn og kvinner har en tendens til å miste mineraler fra skjelettet, noe som gjør dem svakere. Å miste beinmasse oppstår vanligvis på rundt 30 år, og hvis de er tykkere, sjansene er du ikke vil ha en degenerativ sykdom. Osteopeni oppstår når tettheten av bein er lav og har ikke den grad det er ment å - som måles ved hjelp av bentetthet. Imidlertid kan mange mennesker har en naturlig beintetthet som er lav og fortsatt har sykdommen. Denne sykdommen er mer utbredt blant kvinner enn menn, spesielt på tidspunktet for menopause. Men det er andre årsaker også, som lavt stoffskifte eller spiseforstyrrelser. Kroppen ikke "tåler" en tilstrekkelig tilførsel av næringsstoffer som mineraler og vitaminer. De andre årsaker er relatert til kjemoterapi og stråling, bruk av steroider, mangel på mosjon, overdrevent inntak av alkohol, røyking, anoreksi, etc. Vektøkning er et annet problem som kan føre til skade på legemet, og det er best å gjøre noe for å holde flab helt ut. Arv spiller en viktig rolle, og hvis et medlem av familien har sykdommen, er det best å være på vakt og delta på noe som signaliserer en problem.Symptoms, diagnostisering, forebygging og TreatmentThere er ingen symptomer som smerte eller noe slikt, men når du blir eldre, er det lurt å styrke kroppen masse og ha regelmessige legekontroller. Dette er mulig med bentetthetsmåling en basert på familierelaterte faktorer og generelt å holde styr på tettheten av bein. Andre risikoer som kan kategoriseres som symptomer blir sengeliggende, holde en diett lav på kalsium og vitamin D, hormonelle ubalanser, ubehag i gang, tretthet, etc. behandling av enhver sykdom tar tid og ditto med osteopeni å hindre at det utvikler seg til den lange trukket osteoporose. Når personen har blitt diagnostisert med tilstanden, bør hun sørge for at hun ikke unngå behandling planer foreslått av legen. Det første trinnet er å inkludere en endring i livsstil selv. Mens en puff om dagen kan gjøre at du føler at du kan håndtere problemene dine, er det bare ikke verdt å ødelegge kroppen for tobakk. Kalsium er en av de viktigste mineralene at hver kvinne etter fylte 30 bør inkludere i kostholdet hennes. Dette er en av de viktigste "ingredienser" for å bedre beinmasse. Melk er det beste alternativet, og ett glass per dag ganske mye gjør jobben. Vitamin D er en annen viktig mineral som er funnet i egg, fisk (laks, sardiner, og makrell). Når du kombinerer C & D og sollys sammen med trening som en daglig tur, vil du være i en mye bedre plass. Det er forebyggende tiltak som du kan ta, som blant annet flere greener i kosten. Sollys er en av de beste løsningene, men nyte solstrålene før 10 om morgenen og mellom 4-5 på kvelden.