9 måter å unngå dem Summertime Blues og holde seg frisk under varme Weather
Det er den tiden av året igjen. Med sommersolverv (lengste dagen) nettopp nådd, hva kan være en bedre tid til å vurdere å ta de nødvendige forholdsregler for å unngå dårlig helse under det varme været. Her er mine 9 måter å unngå de sommeren blues og holde seg frisk under varme weather.1. Unngå solen overeksponering Du kan finne deg selv i en situasjon hvor du ønsker å beskytte deg mot solen overeksponering. Bare i tilfelle jeg vil anbefale å ha Aloe Vera gel (naturlig IKKE kjemisk) solkrem på standby. I motsetning til naturlige solkremer, kjemiske seg stoppe solens vitamin D helsebringende egenskaper fra å komme gjennom. 2. Hold godt hydratedThe menneskekroppen består av rundt 70% vann. Vann er nødvendig for mange metabolske funksjoner som, for eksempel, leverer næringsstoffer og avfallsfjerning. Vann er involvert i ting som blodsirkulasjon, varmeregulering, svette og tørste sensasjon ... Hvor mye vann trenger jeg? La din tørst være en guide eller overvåke urin som ideelt sett bør halm gul. Gjør det til en vane regelmessig inntak utover dagen, huske mer godt kan være nødvendig etter trening. Få god kvalitet rent drikkevann. 3. Øvelse: Dra nytte av godt vær og gjøre utendørs activityHow om et slag tennis eller en joggetur i parken eller kanskje et landskap syklus ..? Faktisk, uansett tar fancy? I tillegg til avgiftning siden av ting gjennom svette, fremmer trening årvåkenhet, et sunt hjerte og god blod circulation.4. Kom nærmere natureGetting nærmere naturen som et middel til å styrke ens åndelighet eller som en helbredende ikke skal undervurderes. For eksempel, er naturen et flott sted å meditere, ikke sant? Hva med å lage litt tid for å ta en tur til en nasjonalpark ..? 5. Spis riktig og høste fordelene fra sommerens bountyI vil anbefale en rå mat diett på ca 80% (en salat en dag?), Holde måltider jevnlig, men lys. Det er lurt å se opp for salt (natrium og kalium) nivåer også. Kanskje du kan dra nytte av naturens sommeren skuddpremie, en tid da økologisk frukt og grønnsaker kan bli funnet å være på sitt beste. 6. Stress ut og relaxPerhaps vil du ønsker å bruke noen av dine hardt opptjente lønn på ferier hvor du kan komme bort fra den stressende situasjoner, bytte av at mobiltelefonen, ikke sette på TV og slappe av i fred noen stor utendørs omgivelser. 7. Unngå usunn ferie vaner ... Mange mennesker, når ferie, finner seg ikke å ha de vanlige kostvaner på grunn av forskjellige omstendigheter de er i: To uker igjen av junk laden store frokoster og rask mat ledsaget av alkohol overstadig drikking (dehydrering) kan ta sin toll. Det er kjent at mange mennesker når du er på ferie også endre sine kostvaner når du er i selskap med venner, så ta vare ... 8. Ta ekstra vare på ailmentsRemember å ta de nødvendige forholdsregler hvis du har plager. For eksempler, høyt blodtrykk lider, diabetikere og personer med aldersrelaterte sykdommer må sjekke om at de får nok vann. Eldre mennesker må innse at det er kjent at de 70 år eller eldre kan miste sin følelse av tørst. Uansett hva tilfellet kan være, hvis usikker, ta kontakt med en helse professional.9. Beskytt childrenProtecting barn fra heteslag, svette eller dehydrering gjør faktisk krever forholdsregler. Å sørge for at barna er godt skyggelagt, slitasje lette klær, holdes kjølig og har regelmessige drikke vann er svaret. Samtidig imidlertid se etter skilt; at barnet kan være ikke drikker, viser svimmelhet, følelse av å besvime, oppkast, har tårevått irritabilitet, høy temperatur eller en rød-blussende ansikt ... Det er å håpe at trusselen om dårlig helse på grunn av varmt vær ikke er undervurdert. Det finnes faktisk andre forhold; noen kan være som krever profesjonell medisinsk råd om hvordan man skal håndtere det.
Hvis du likte å lese denne artikkelen så gå til www.NewParadigm.ws for flere relaterte artikler, inkludert en gratis nedlasting PDF. NewParadigm er en portal til transformasjon, bevissthet, åndelighet, sinn, kropp, helse, alternative medier og mye mer ... Arrangert av Paul A Philips. Nok en gang koblingen er:
