Har du treffer en vekttap platå?

Omtrent alle som prøver å gå ned i vekt til slutt treffer et vekttap platå under fett tap reisen. Det er uunngåelig, og det kan knuse din ånd og gjør at du vil gi opp når det skjer. Det spiller ingen rolle hvilken diett plan du velger heller. Du kan være høy carb, low carb, vegetarianer, Middelhavet, etc. Enhver diett vil gjøre det samme når kroppen blir utsatt for den samme måten å spise og trene dag etter dag etter dag.Den sentralt element om hvordan å miste vekt effektivt er å holde kroppen gjette over uker og måneder mens du arbeider på vekttap. Du kan ikke bare gå på en bestemt streng diett i 6 uker og ikke forvente å treffe et vekttap plateau.What skjer når vekttap stopper? Hva skjer når du treffer et vekttap platå? Det betyr i utgangspunktet at vekttapet har stoppet. Det forblir som den er, ikke går opp eller ned. Du er forvirret fordi du har gjort dette samme diett plan for 8 uker og hver uke, som smurt, du har sett en 2 pund drop.Suddenly det er ingen nedgang. Ingen gevinst, men ingen nedgang, heller. Den neste uken, du holder jevn - og det begynner å bli frustrerende fordi du jobber så hardt. Du spiser riktig. Du trener, og det er ingen belønning i sight.Switching opp din diett og øvelsen rutiner er hvordan man skal gå ned i vekt naturlig uke etter uke. Et vekttap platå kan vanligvis skje når som helst. Det er ingen fastsatt uke vil det dukke opp, men hvis du ser på programmer som The Biggest Loser, de noen ganger dukker opp i uken two.That fordi når du går på ekstreme eller kjepphest dietter som har potensial til å gjøre skade på kroppen din, slår det ned og klamrer seg til uansett lagrer den har. Det ønsker ikke å slippe vekt fordi det mener du har gått inn i sult mode.Overcoming et vekttap Plateau.Sometimes du trenger bare å holde jevn og ri på vidda ut fordi kroppen din vil justere og bli komfortabel med rutine. Men hvis det holder å gå på, og du begynner å bekymre deg, betyr det at du må gjøre noe for å bryte ut av it.That kan bety å velge et nytt program eller barbering noen flere kalorier på (hvis du er på et trygt nivå ), eller til og med øke din fysiske aktivitet for å forbrenne mer kalorier og opp metabolism.Don't glem at hvis du har truffet et platå betyr det at du allerede har mistet noe vekt. Noen ganger opprettholde vekten er vanskeligere enn å miste den. Det kan være verdt å konsentrere seg om den nye kosthold og mosjonsvaner for et par uker, eller måneder, før du prøver å gå ned mer i vekt. Når folk prøver å endre for mange ting for fort, kan det noen ganger bli for mye for dem, og de gi opp og gå tilbake til sine gamle måter og dårlige vaner.

Å miste vekt og komme i form trenger ikke å være vanskelig. For de beste ernæringsmessige tips, de mest utprøvde treningsprogrammer, fitness motivasjon og hele oppskriften for fett tap med trygge, naturlige og utprøvde metoder kan