Hvorfor Rapid vekttap kan skade Body

Vi ser disse annonsene som lover raske vekttap over en kort periode. Folk prøver forskjellige måter å miste vekt raskt, fordi de tror at de kan miste vekt trygt og det er hva de trenger for å hjelpe hoppe starte en diett. Men raske vekttap er aldri en god idea.Whenever folk er på utkikk etter måter å miste vekt raskt vil de som regel ende opp med en diett som tar ting til det ekstreme, som sterkt begrenser den næring de trenger, slippe kaloriinntaket under en sunn nivå eller trener til poenget med exhaustion.The problemer med å miste vekt Too Quickly.While du vil se vekten kommer av fort når du får på en hurtig vekttap programmet, vil du begynne å miste mer enn bare fett. Det første du begynner å miste er vann vekt i body.If ekstrem slanking fortsetter, så du begynner å miste muskelvev, så vel. Ekstrem slanking fører til at immunsystemet til å bli senket og etterlater deg på et høyere risiko for sykdom og alvorlig diseases.When du gå ned i vekt for fort, begynner stoffskiftet å kjempe mot den raske vekttap fordi kroppen din ikke kan håndtere ikke får nok kalorier . Når stoffskiftet bremser ned, kan det være vanskelig å få det tilbake der det var før du begynte med unaturlig raske måter å miste weight.Shedding overflødig fett i et hurtig tempo er ikke en god måte å miste vekt trygt. Det kan føre til underernæring, noe som kan påvirke hvordan du ser ut. Underernæring kan føre til hårtap, oppblåsthet, humørsvingninger, manglende evne for sår til å gro som de skal og fatigue.Losing Mer enn bare Fat.Besides underernæring, hurtig vekttap som resulterer i tapt muskelvev kan gå tilbake i områder som du få vekten tilbake. Men det vil komme tilbake i områder som du ikke vil at den skal gå tilbake i - og verre, i stedet for muskel, vil vektøkning være så fat.One pund (eller lag en halv kilo) av kroppsvekt tilsvarer 3500 kalorier . Så når du ser hevder at å miste 10 pounds i en uke er sunt, gjøre regnestykket. Å miste 35.000 kalorier på en uke er veldig ekstreme, og vil ha en negativ innvirkning på din body.The beste måten å gå ned i vekt trygt, er å holde seg til en lege anbefalte 1 til 2 pounds (ca 1 kilo) per uke etter den første tapet. Når du starter en ny diett, er det normalt å miste 3 til 4 pounds (eller ca 2 kg) den første uken du slutter å fôre kroppen din mer kalorier enn det brenner som drivstoff. Men etter det, bør du bare legge merke til 1-2 pund vekttap.

Å miste vekt og komme i form trenger ikke å være vanskelig. For de beste ernæringsmessige tips, de mest utprøvde treningsprogrammer, fitness motivasjon og hele oppskriften for fett tap med trygge, naturlige og utprøvde metoder kan