Fat Loss Uten Exercise

Prøver nok en gang å miste de siste 10 pounds? Vi hører deg. Faktisk, 50 prosent av kvinnene sier at innen seks måneder har de få tilbake noen vekt de har klart å droppe. Og mer enn en fjerdedel har dieted så mange ganger de har mistet oversikten over antall. Vel, gjør deg klar til å stoppe endeløs yo-yoing: Vitenskapen har endelig kommet opp med enkle, banebrytende løsninger for varig vekttap. Vi sjekket inn med de beste eksperter på området og skurte den nyeste forskningen for å gi deg den magre på alt du trenger for å nå dine slanke ned mål og bli der. Gjør din fettforbrenning fett. Seriøst: Din flab kan hjelpe deg å kaste pounds. Hvordan? Akkurat som det er mer enn én type fett i mat, det er mer enn én type i kroppen din. Hvitt fett er de dårlige ting du ønsker å zappe. Men en annen form, brunt fett, faktisk lommelykter kalorier. "Opp til 80 prosent av voksne har brune fettlagre i kroppen", sier Aaron M. Cypess, MD, PhD, assisterende professor i medisin ved Joslin Diabetes Center og Harvard Medical School. Det gode fettet er kraftig fordi den er fullpakket med mitokondrier, deler av celler som genererer varme. Når aktivert, kan så lite som to unser brunt fett sluke opp så mye som 20 prosent av kroppens kalorier. Trening er en av de beste måtene å få brunt fett i gir. I en studie har forskere ved Harvard Dana-Farber Cancer Institute oppdaget at det å jobbe ut frigjør et hormon som heter irisin, som konverterer hvitt fett til brunt. Øvelse for en halv time minst fem dager i uken for å skru opp burn.If du ikke ser de resultatene du ønsker fra dette, kan du bytte til andre metoder for å miste fett. Overliste at fett. Du er en utdannet person, tror protein og spise protien, ikke karbohydrater. Hvis lean protein diett ikke er å få deg der du ønsker å være, prøve andre ting som utløser overspising som å få riktig mengde søvn (8 timer per natt) eller unngå stresset (som kan bringe på stresset enduced cravings eller spise binges) . Disse tipsene alle har samme ting til felles. De anbefaler moderasjon i alle tilfeller for å hjelpe deg å miste fett og oppnå vekttap og fett tap mål. Men ikke ta mitt ord for det. Hvis du fortsatt har problemer, så kanskje det er på tide å se en personlig trener eller en ernæringsfysiolog.

For mer nyttig informasjon om vekttap, sjekk ut