7 grunner til hvorfor du ikke kan miste Weight

Hvis du ikke kan gå ned i vekt kan det være ganske frustrerende fordi formelen er svært enkel. For å gå ned i vekt må du drivstoff kroppen din med riktig mat, ikke overindulge, og la fysisk bevegelse for å brenne opp drivstoff det er blitt matet. Så hvorfor er det at så mange mennesker har så mye problemer med å miste vekt? Problemet er ofte grunn til ikke å endre livsstil for å tilpasse seg bedre ernæring og fitness.If du spør deg selv "hvorfor kan jeg ikke gå ned i vekt?", Ta en titt på disse 7 grunner til å se om noen gjelder for deg. 1. Urealistisk Vekttap Plans.You kan ha så lett å miste vekt fordi du har vært å velge vekttap planer som er urealistiske i forhold til å bo på dem lenger enn noen få uker eller måneder. Hvem ønsker å leve et liv der visse matvarer er forbudt, og at du skal føle deg skyldig hvis du har noen? Du vil ha problemer med å miste vekt med disse typer dietter fordi du har en tendens til å gjøre det så lenge du orker det før du kommer til bristepunktet og faller av wagon.2. Ikke Forstå Portion sizes.A viktig steg hvis du ikke kan gå ned i vekt er å forstå porsjonsstørrelser. Få i vanen med å lese ernæring etiketten før du spiser eller drikker noe. Selv om karbohydrater og kalorier kan se fint ved første øyekast, vil du ofte bli overrasket over å finne at det er to, tre eller flere porsjoner i at en pose eller bottle.3. Du spiser feil Foods.Many mennesker finner de ikke kan gå ned i vekt, selv om de spiser mindre. Dette er sannsynligvis på grunn av det faktum at de spiser feil mat. Den beste dietten for å gå ned i vekt er å spise "ekte" mat som er hel og ubehandlet. Unngå bearbeidet mat som kommer i pakken, tinn, boks eller pose. De fleste en ingrediens mat som et eple eller banan er perfekt på sin own.4. Du må ikke Enjoy Your Exercise.Everyone vet at du kan miste vekt gjennom trening. Men trening kan være ganske kjedelig hvis du ikke liker det. Hvis du har problemer med å miste vekt, er den beste øvelsen ikke bare om hva som faktisk fungerer, men også hva du liker og kan feste med. Du trenger ikke å gå på treningsstudio. Hvis du ønsker å holde seg i form og gå ned i vekt er det nok av måter å utøve hjemme. For å lyse opp treningsøktene har litt underholdning på hånden. Prøv å lytte til en lydbok eller opprette en musikkspilleliste som er rask og høy energi og vil holde kroppen moving.5. Tror du ikke du har tid til Exercise.Not å ha tid til å trene hvis ofte en unnskyldning for folk du sier de ikke kan gå ned i vekt. Men du kan brenne kalorier ved å gjøre dine vanlige husarbeid. Støvsuging, oppvasken, og gjøre vaskeri er alle vanlige gjøremål som brenner fett. Når du er ute, alltid ta trappene og gå av ett stopp tidlig hvis du bruker offentlig transport.6. Du prøver å gjøre det Alone.One av grunnene til at folk har problemer med å miste vekt, er at de prøver å gjøre det på egenhånd. En enkel måte å holde seg på oppgaven når det kommer til vekttap er å ha noen lover å gjøre disse tingene med deg. Å ha en venn som også er å spise sunnere og trene sammen med deg kan motivere deg til å holde det gående, selv om det er under forpliktelse av promise.7. Konstant Snacking.If du ikke kan gå ned i vekt, er du hele tiden snacking? En enkel måte å gå ned i vekt er å ha en cut-off tid for å spise. For eksempel kan det være lurt å slutte å spise noe etter 20:00. Dette cut-off tiden stopper deg fra å klippe snacking før du går til sengs. Hvis disse snack angrepene kommer, prøver å suge på en isbit som et middel for å dempe et sug. Dette trikset fungerer godt fordi lysten til å spise ofte matt bare ved å ha en slags matvarer i munnen.

Å miste vekt og komme i form trenger ikke å være vanskelig. For de beste ernæringsmessige tips, de mest utprøvde treningsprogrammer, fitness motivasjon og hele oppskriften for fett tap med trygge, naturlige og utprøvde metoder kan