Hjelp For Sleep

Er du ute etter hjelp på å sove? Vel, ser ikke lenger! Fordi i denne artikkelen, jeg kommer til å gi deg det du ønsker, som er, hjelpe for søvn. Mange gang spurt meg om hjelp for søvn etter at jeg har kurert min søvnløshet. Derfor, for å dele min kunnskap til et større publikum som søker om hjelp for søvn. Jeg skal skrive i denne artikkelen de 5 teknikker som vi kan bruke for å få hjelp på å sove. Dette er de fem teknikker: Hjelp for søvn teknikk # 1: Ikke drikk koffein når du nærmer sengetid Som du kanskje allerede vet, koffein blir ofte brukt som et verktøy for å hjelpe oss til å være våken. Så hvis du sparker koffein drikking vane nær nattetid, kan du sove bedre om natten. Hjelp for søvn teknikk # 2: Følg din sove rutine Etter søvnen din rutine refererer til deg kommer til å sove på samme tid hver kveld. Dette er fordi når du sover på samme tid hver kveld, er du ubevisst programmerer hjernen din til å sove på det bestemte tidspunkt. Og når du ønsker å sove i løpet av denne tiden, vil du pleier å sove mye lettere enn før. Hjelp for søvn teknikk # 3: Ikke drikk for mye vann før søvn Ok, la meg avklare dette først. Jeg er en stor tilhenger av fuktighet, men bestemmer seg for å detox systemet med fem kopper vann rett før du sover er å be om trøbbel. (Du vet hva jeg snakker om, spesielt hvis du er eldre enn førti.) Å ha for mye vann før du sover, kan bare bety at du trenger å gjøre hyppige turer til badet for å avlaste deg selv. Derfor bare sørg for at du drikker nok vann slik at du ikke våkner tørst er god nok. Hjelp for søvn teknikk # 4: Forbered deg til å sove forberede deg til å sove betyr at du må opprette en behagelig og beroligende sengetid ritual, slik at du kan tilstanden kroppen din til å bli døsig. Dette er grunnen til at du trenger å slå av lysene og komme under dine tepper. Hjelp for søvn teknikk # 5: Endre miljøet Hvis du opplever søvnløshet, da en grunn til at du har problemer med å sove er fordi du har slått soverommet til et kontor. Så, du må komme over det og holde soverom utenfor grensene for arbeid, og reserverer det som et tilfluktssted og avslapping. Ok, er de 5 teknikker nevnt ovenfor påvist og effektive teknikker for å kurere din søvnløshet. Dersom du har noen spørsmål om søvnløshet, vil jeg foreslå at du abonnerer på nyhetsbrevet mitt ved å klikke på linken nedenfor.

Ethan Chong er en søvn ekspert som har hjulpet mange søvnløse kurere sin søvnløshet enkelt og kjapt. Vil du vite hvordan du kan kurere dine søvnproblemer GRATIS? Sjekk ut