Ideer for å redusere Stress

Stress er et stort problem både for arbeider moms og arbeids pappaer. Uansett hva du gjør for en levende, når du legger barna i ligningen, kan det haug på enorme mengder stress. Prøver å finne måter å alieviate eller unngå stress er svært viktig både for arbeidende menn og women.Stress Buster # 1: Vær positiv og uttrykke takknemlighet Noen ganger er det vanskelig å gjøre, men når du starter dagen på en positiv ramme i sinnet og er takknemlig for de tingene du har (og du nesten helt sikkert har masse), er det mye lettere å møte hva dagen kaster i ansiktet. Hver morgen og utover dagen, minn deg selv hva du er takknemlig for. Enten det er dine barn, din ektefelle, tak over hodet eller mat på bordet, har du mye å være takknemlig for. Kanskje det er din karriere, en spesiell venn eller en elskede kjæledyr. Når du husker de små tingene, har du en mye mer positivt syn som tar deg gjennom dagen. Det flotte er, takknemlighet og anerkjennelse koster deg absolutt ingenting. Faktisk bor positive gjør deg sunnere og trolig betyr at du vil spare massevis på Advil og andre selv-medisinering. Ta deg tid hver dag for å huske hva du er takknemlig for, og det gjør omtrent alt annet mer utholdelig. Stress Buster # 2: Ikke sammenligne deg selv til andre "Vær en første rate versjon av deg selv, ikke en annenrangs versjon av noen andre." - Judy Garland Det er en av de verste tingene du kan gjøre for deg selv … sammenligne deg selv til noen andre. Du ser mor som ser bra ut og gjør det hele, og du tror at du bør være sånn også. Problemet er, vi er ikke alle det samme, og du har ingen anelse om hva som kvinnens liv er virkelig liker. Alt du vet er hvem du er, så vær deg. Stress Buster # 3: Lær å si nei Vi moms er beryktet for å være mennesker til lags. Hvis vi blir bedt om å frivillig på skolen, vi gjør det uten spørsmål. Hvis en nabo trenger en tjeneste, selvfølgelig gjør vi det. Lagt til det, er vi stadig kjører rundt for våre familier og sette våre egne individuelle behov sist. Det er virkelig ikke gir mening, gjør det vel? Vi lærer våre barn til å tenke selv, å gjøre det som er riktig for dem, og enda vi ikke gjør det for oss selv. Det er på tide vi stå opp og være en rollemodell, ikke sant? Når det gjelder folk ber deg om å hjelpe til, bør du vurdere følgende før bare å si ja som du kanskje vanligvis gjør. Ikke si ja med en gang. La personen vet at du vil komme tilbake til dem. Gi deg selv tid til å vurdere fordi det er ingenting verre enn å si ja med en gang og angret det fem minutter later.Don't la smiger får det beste av deg. Jada, kan du være en god organisator eller baker, men det er nok av andre folk der ute med de samme ferdighetene som kan gjøre den jobben. Det trenger ikke alltid å være you.Drop skylden. Vi har mye folk krevende vår tid, og noen vil gjøre oss skyldig fordi vi ikke tilbyr nok av det. Hvis du virkelig neglisjere noen, så må du kanskje ta det i betraktning. Men i de fleste tilfeller, må du innse at du er bare en person, og du kan bare gjøre hva du kan gjøre. Nå som du vet at du har makt til å si nei, er det på tide å se på alt du allerede har på tallerkenen din.

For mer informasjon, sjekk ut