Gode ​​ting å vite om Exercise

Barn som trener ofte har et sunnere kroppsvekt enn barn som ikke trener. Øvelse gjør bein solid, forbedrer hjerte og lunger, og gjør musklene sterke. Trening kan også påvirke spesifikke sykdommer som påvirker ungdom og tenåringer. Ny forskning viser at tenåringer som trener regelmessig (ca 60 minutter med rask trening hver dag) brenne flere kalorier og bruk blodsukkeret mer effektivt enn tenåringer som ikke trener. Dette kan beskytte deg mot å utvikle type 2 diabetes. Hvorfor skal denne bekymringen du? Vel, de siste årene, mye av helseproblemer som leger så bare på voksne nå sett hos unge mennesker. For eksempel, for 15 år siden type 2-diabetes var sjelden blant ungdom, men nå står for nesten 50 prosent av nye tilfeller av diabetes hos unge mennesker. Faktisk, type 2 diabetes pleide å bli kalt "voksen-utbruddet diabetes", men navnet ble endret fordi så mange unge mennesker var å utvikle sykdommen. Her er noe annet å vurdere: barn og ungdom som er overvektige er mer sannsynlig å bli overvektige voksne. Hvis du begynner gode vaner (som daglig trening) når du er ung, vil du være sannsynlig å fortsette dem når du er eldre. Ny forskning viser at trening i løpet av tenårene (som begynner i en alder av 12) kan bidra til å beskytte jenter fra brystkreft når de blir eldre. Dessuten kan regelmessig fysisk aktivitet bidrar til å forhindre tykktarmskreft senere i livet ditt. Jo mer tid du bruker foran TV eller spille videospill, jo mindre tid du har til å være aktiv. Ikke å være aktiv kalles stillesittende (si: sed-un-Tair-ee). Ledende en stillesittende livsstil kan føre til vektøkning og fedme (farlig høy vekt), noe som kan føre til type 2 diabetes, høyt kolesterol, og høyt blodtrykk. Disse tre helseproblemer kan skade hjertet ditt og gjøre det lettere for deg å få visse sykdommer. Gjør fysisk aktivitet en vanlig del av livet ditt. Det kan hjelpe deg med å beskytte din helse! Fedme kan også skade din selvfølelse, too.Lots av ulike måter å få mosjon som; Løping, gåing, hopping, Gym, Cardio, Cross fit, hinderløyper, Sport og spille. Kroppen vår trenger mosjon for at vi skal fungere riktig, det stimulerer hjernen og hjelper til med oksygen i blodet. Noen av dere ikke har nok tid til å trene godt kosthold kan hjelpe deg med dette, husk i kapittel 1, ble det nevnt at for total Fitness på 100% på at dietten er 70% og Gym 30%. Vann, vann og en gang til vann, trenger kroppen vår dette til å rense seg selv. Vann har alltid vært en viktig og livreddende drikke for mennesker og er avgjørende for overlevelsen av de fleste andre organismer. Med unntak av fett, komponerer vann ca. 70% av det menneskelige legeme ved masse. Det er en viktig del av metabolske prosesser og fungerer som et løsemiddel for mange kropps solutes

Hvis du vil vite hvordan du gjør din CV utrolig sjekke ut å forstå hvordan du kan gjøre bildene dine pop sjekke ut