7 fordelene av øvelsen for langsiktig helse og Happiness
Det er mange fordeler med trening uavhengig av alder, kjønn eller fysisk evne. Hvis du ønsker å føle deg bedre, har mer energi og kanskje leve lenger de helsemessige fordelene ved trening og fysisk aktivitet er vanskelig å ignorere. Regelmessig trening har både umiddelbare og langvarige effekter. De fleste vet at det er viktig å trene for vekttap. Men det er både fysiske og fysiologiske fordelene ved trening. Få flytte i dag og gjennomføre regelmessig mosjon i livet ditt, og umiddelbart høste fantastiske hele kroppen fitness fordeler av denne fantastiske og gratis helseforsterker. Sjekk ut disse syv måter trening kan forbedre livet ditt, og du vil finne deg selv å leve lengre, lykkeligere og healthier.1. Regelmessig fysisk aktivitet reduserer risikoen for å pådra hjertesykdom, type II diabetes og både tykktarm og bryst cancers.2. De som har en ukentlig øvelse diett på plass er også mer vellykket i andre områder av livet enn de som lever et stillesittende livsstil. Flere studier har vist at trening gjør deg mer våken og responsive, to egenskaper som kan hjelpe deg i alle aspekter av life.3. Det er fordeler med trening for barn fordi det blir en morsom og vanedannende atferd. Forskning har vist at fysisk aktive ungdommer vanligvis bli fysisk aktive voksne som lever lenger enn sine ikke-trener peers.4. Trene på regelmessig basis øker umiddelbart stoffskiftet. Dette hjelper deg å miste unødvendig vekt på kroppen i form av fett, og du kan også spise mer uten å få vekt. Og i motsetning til slankepiller, regelmessig mosjon for vekttap har ingen uønskede bivirkninger, annet enn mulig skade, og bidrar til total kropps health.5. Jo sterkere du er, jo mer du kan gjøre. Og selv om ikke alle ønsker å være en bodybuilder, ikke fysisk aktivitet forbedrer muskel fitness. Muskler forbrenner mer energi enn fett, og dette hjelper deg å opprettholde en jevn og sunn kropp weight.6. Visste du at en av de mentale fordelene ved trening er at det faktisk bidrar til å forbedre humøret? Studie etter studie utført av bransjeanerkjente bedrifter og organisasjoner viser at fitness tenkende individer som regelmessig arbeider ut, jogge eller rett og slett bare gå har redusert stress, angst og depresjon levels.7. Fysisk aktivitet har også vist seg å forbedre hjernens funksjon hos eldre. En studie viste at pensjonister på en tredemølle program fant de var i stand til å løse griner problemer og minnes hendelser de hadde tidligere ikke klarte å huske. Dette er på grunn av økte oksygennivået i hjernen som leveres når du exercise.There er mange flere fordeler med trening på jevnlig basis. Disse omfatter forbedret fordøyelse og søvnkvalitet, samt de som er nevnt ovenfor.
Vil du lære flere måter å få plass? Er du forvirret om å spise sunt? Vil du vite den beste treningen teknikker for å få de resultatene du ønsker? Få mer ernæringsmessig informasjon, de beste treningsprogrammene, fitness motivasjon og en gratis eBok med over 100
