Working Moms og Weight

Frokost er det viktigste måltidet på dagen. Dessverre er mange av oss forsømmelse frokost. Og det í s mye som tyder på at kropp og sjel vil lide mindre du har en sunn frokost hver morgen. Du tilbringer seks til åtte timer sover. Etter den tid, trenger kroppen din drivstoff til å holde det gående. Uten frokost hjemme, kan mulighetene for på rømmen ernæring utgjøre for mye fett, for mye sukker og for mange karbohydrater. Og, er det praktisk kjøre til fast food joint ikke så praktisk og tidsbesparende som du tror at hvis alle andre har den samme ideen. De femten eller tjue minutter brukt i tråd kunne ha blitt brukt til å fylle magen med noe godt hjemme. Hvis du er typen til å hoppe over frokosten, her er en løsning for å starte dagen med en god frokost som vil hjelpe deg å holde sulten i sjakk, samt gi deg naturlig energi boost å starte day.1. Havregryn - Denne maten gjør et godt varmt måltid som inneholder mye fylling fiber for å holde deg fra å få sulten senere på morgenen. Avhengig av din smak, kan du ta fem minutter å fikse det på komfyren eller bruke mikrobølgeovn for øyeblikkelig havremel. Barn har en tendens til å like forskjellige smaker som kommer med instant havregryn. Natten før, satt sammen en beholder med tilleggene som blåbær, jordbær og bananer som kan bli kastet på toppen for litt antioksidant power.2. Frukt smoothies - Dette er bra noen morgen, men spesielt på en varm dag. Du í ll nødt til å blande ingrediensene sammen i morgen, men det prep arbeidet kan gjøres om natten. Cube frukt og legg den i en beholder. I stedet for frossen yoghurt i morgen, kan du bruke en kopp vanlig yoghurt. Legg isbiter, litt vann og blend.3. Egg sandwich - Eggene kan tilberedes kvelden før, og plasseres i en lukket beholder. I morgen, varme opp egg i mikrobølgeovnen. Hvis du vil, legge til noen hakkede grønnsaker eller revet ost. Serveres på ristet grovbrød. Natten før, plassere to stykker brød i en Ziploc bag for hvert familiemedlem. De kan skål deres brød som de får opp og plassere sandwich i posen for enkel transport i bil til jobb eller school.We vet alle at vår vekt er en del trening, men det meste kosthold. Hva slags mat er det du putter i kroppen din? Starter med en healty (og mettende frokost) er en fin måte å kjempe kampen.

For andre gode verktøy for å holde vekten i sjakk, sjekk ut