Trening er viktig for arbeids Mothers
Vi ønsker alle å trene. Jeg forstår, jeg er en arbeidende mor og trening, for meg, er en luksus. Det er mange dager hvor jeg booket solid med så mange møter som jeg knapt har tid til å bruke toalettet, enn si gå ut for en joggetur eller et skritt klasse. Men ved å ta deg tid til å planlegge trening i kalenderen min, er jeg overrasket over hvor mye mer jeg kan oppnå i en dagen.Etter trener, hodet mitt er klarere, jeg er i en bedre sinnstilstand, og selv om det er vanskelig å tro , jeg faktisk trenger mer energi. Opprette tid til å trene kan være utfordrende, så her er noen måter jeg har hatt suksess gjøre øvelsen passer inn i timeplanen min: Gjør øvelsen en prioritet. Hvis jeg fortalte deg at jeg vil gi deg en all-utgifter betalt, måned lang ferie til stedet drømmene dine på betingelse av at du trente hver dag før avreise, ville du gjøre det? Selvfølgelig du vil! Du ville gjøre det til en prioritet! Hvis tidsplanen er allerede full, så noe annet må ta en baksetet. Fordi i den store sammenhengen av livet, få ting er like viktig som din health.Consider sette øvelse på kalenderen din, akkurat som enhver annen avtale, og behandle det som sådan. Akkurat som du ikke ville gå glipp av arbeidet møte, ikke gå glipp av disse avtaler du har gjort med deg selv. Øvelse første i morgen. Som allerede nevnt, jeg er ikke en morgen person. Men hvis jeg trener rett etter at jeg våkner opp, føler jeg mer energi og forberedt for dagen. Det er som en kopp kaffe, men mye bedre for deg! Det tillater meg også å få den av min liste over gjøremål så jeg ikke jage den (eller sette den av) for resten av dagen. Min treningsstudio tilbyr tidlig morgen kickboksing klasser. At 05:30 Total ærlighet: det er veldig vanskelig å få opp og gjøre disse hver dag. Men når jeg gjør, jeg føler meg energi og stolt over at jeg har oppnådd noe før mine barn er selv ut av sengen. Liv og arbeid har en tendens til å komme i veien som dagen skrider frem, og vite at jeg ikke trenger å ta ekstra familie tid bort i kveld gjør at tidlig på morgenen møte med meg selv verdt det. Trening mens du ser på TV eller lese. Den gjennomsnittlige voksne tilbringer 16 timer i uken ser på TV. Sjokkerende, men sant. Få en god bok takstativ til din trapp klatrer eller tredemølle og ta opp på dine flaue. Det trenger ikke å være noe gale, bare justere din tenkning. Mens du ser Wife Swap, kan du strekke yoga stillinger, leg heiser, eller gå på en tredemølle. Som arbeider moms, er vi alle om multi-tasking!
For flere gode ideer, sjekk ut
