Hvordan Beat Depression

Formålet med denne artikkelen er å dele med dere hvordan jeg endte mine tilbakevendende anfall av depresjon. Det er å håpe at leseren, enten lider av klinisk depresjon, rett og slett ned i dumper, eller leter etter tips for å fremme optimal trivsel vil få noe ut av dette. Det er vel verdt å merke seg siden ifølge Legen Joe Mercola rundt to tredjedeler av befolkningen med depresjon gå udiagnostisert. Artikkelen fokuserer på naturlig helse tilnærminger som jeg anser for å være sterkt underestimated.In nyere tid noe sånt som 230 millioner antidepressant resepter har blitt gitt ut hvert år. Senter for Disease Control (CDC) rapporterer at 1 av 20 mennesker i USA lider av depresjon, mens om lag en femtedel av pasientene synes det er vanskelig å ha en normal hverdag ... Betyr ikke dette alvorlig spørsmålstegn ved effektiviteten av disse antidepressiva? Verst av alt mange er behandlet ineffektivt, noen ganger med medisiner som gjør tilstanden enda verre. Studier har vist at enkelte stoffer er bare så god som en placebo (sukkerpille). Så hva om stoffets bivirkninger? Dette inkluderer diabetes, immunsystem skade, suicidale tendenser og noen ganger voldelig adferd ... Jeg har sett folk gi opp antidepressant narkotika og bli bedre. -Alle I alt jeg sterkt at pasienter får seg utdannelse og bruke naturlig helse tilnærming, noe som fører meg inn i hvordan jeg slå depresjon. En dag jeg fanget nyheten om at skuespilleren Angelina Jolie sier at hun hadde vært på en vegansk kosthold, og det nesten drepte henne. I praksis hva som skjedde med henne var dette. Alle er klar over at vi alle trenger proteiner, fett og karbohydrater som en del av våre matbehov. Men noen individer trenger mer av ett av disse krav enn de to andre. Dette kalles nærings skrive. Tar Angelina Jolie sak, hun var en "protein-type," som betyr at hun trengte mer protein for sunn metabolske funksjon enn de andre to, fett og karbohydrater. Fordi vegan vegetarisme betyr ingen meieriprodukter, samt noe kjøtt, så det betydde ikke nok protein i kosten hennes å møte henne ernærings skrive krav. Blant annet consequentially hun led av depresjon. Dette er hva som skjedde med meg. Det tok meg år å realisere, men til slutt så vel som et meieri produkt diett jeg også begynte å spise fisk igjen. Som Angelina Jolie, som er en "protein type 'spise meieriprodukter og fisk ryddet opp mine anfall av depresjon. -Det Er alt det tok. -Kan Dette være løsningen for deg selv eller noen du kjenner? Uansett ville jeg helhjertet oppfordre deg til å dele denne artikkelen ... Natural helserelaterte tilnærminger ha sagt "det er alt det tok '(ovenfor) for meg, ville jeg ikke garantere en depresjon fritt liv eller optimal trivsel for alle hvis følgende naturlig helse tilnærminger bli ignorert. Kosthold samt sortere ut ernærings skrive problemer, er et sunt kosthold faktisk avgjørende. I tillegg til å ha mat som er naturlig og sunn vil jeg anbefale en 80% rå kosthold som bidrar til å forbedre stemningen. En Junk food diett (ingen mat som er sukkerholdig, stivt, kornete og salt eller har liten næringsverdi) anbefales sterkt. Få en god del av god kvalitet fettinntaket, for eksempel omega-3 rike matvarer som nøtter og fisk. Sunshine (rundt 15-20 minutter om dagen) med sin vitamin D3 bidrag er en annen essential.Get tilskudd hvis du ikke kan få dette. Vitamin B bidrar til å regulere hjernens funksjon og signalstoffer som i stor grad bidrar til stemningen forbedring ... trening mye forskning har vist at trening gjør en stor innsats for stress, angst reduksjon, slo depresjon og dermed bidra til velvære. Hva med et besøk til sportssenteret? Atferd modifikasjon Gjøre små og gradvise enkle endringer i livsstil hjelper til med å slå depresjon. Det kan være nødvendig å få terapi, som hjelper avtale med eventuelle uønskede tankemønstre, spørsmål knyttet til betydelige tap eller for å håndtere stress og angst ... Andre Andre forslag er å ta johannesurt, akupunktur og massasje terapi ... Listen som med de andre anbefalingene i denne artikkelen er faktisk ikke en uttømmende liste, men jeg har nevnt disse tingene for å oppfordre leseren til å gjøre sine egne undersøkelser. Endelig Selv om disse anbefalingene er gyldig, skal råd og veiledning av helsepersonell være ettertraktet til alle tider.

Hvis du likte å lese denne artikkelen så gå til www.NewParadigm.ws for flere relaterte artikler, inkludert en gratis nedlasting PDF. NewParadigm er en portal til transformasjon, bevissthet, åndelighet, sinn, kropp, helse, alternative medier og mye mer ... Arrangert av Paul A Philips. Nok en gang koblingen er: