Å bli en effektiv Yoga Lærer: Hvordan å undervise Yoga Classes

Når en tidligere student har overlevd og gått sine 200 timers yoga lærerutdanning og de er klar til å undervise en yoga klasse, ideen kan være skremmende. Lære å lære yoga klasser kan ikke læres fra klasser, bøker eller videoer på nettet; undervisning er noe en lærer er nødt til å lære gjennom erfaring. Men det er skritt å ta for å sørge for at klassene er vellykket og vil bringe studentene tilbake igjen og igjen. Bli flink til SequencingThe ideen om sekvensering er å kunne tilby en rutine for studenter som er progressiv, noe som betyr at lærerne ikke bare å kaste ut positurer i tilfeldige bestillinger. Lærere vil alltid starte med flere milde positurer og gradvis øke varmen (eller intensitet) som klassen utvikler seg. Stående positurer er innført først som de hjelper elevene bli kjent med deres "ytre legeme" (lemmer og deres forbindelser) og vekke kroppen som de bedre holdning og balanse. Når kroppen er vekket, kan klassen begynne å øke i styrke og tillater kroppen å bygge varme. Studenter ønsker ikke å starte med positurer som vil heve hjerteslag deretter ta dem til en tilbakelent vri før du ber dem om å fullføre tre runder Sun Salutes som de kan føre til ubalanser eller skade. Lær å ObserveWhen en lærer får foran sine studenter, de bør ikke bli blinde for hvordan elevene gjør i hver positur. Kontrollere studentenes justeringen er nøkkelen til å sikre at de ikke blir skadet. Siden de fleste klasser er multi-nivå klasser, noe som betyr at det vil være fullstendig nybegynnere til yogier som er mer erfaren enn læreren, vil lærere må holde en fleksibel øye på klasse; de vil gå fra å justere en student i ned hunden til å justere en erfaren yogi i sine inversjoner. Den beste måten å evaluere elevene er å holde et tett øye i de innledende Sun Salutations. Dette vil bringe lys til hvem som trenger mest oppmerksomhet i løpet av de enkle positurer og tjene som en påminnelse om å huske på de erfarne studentene vil trenge justeringer, også. Sjekk din LanguageRattling av asana navnene i sanskrit er moro, men det kan trekke elevenes oppmerksomhet bort fra det som er viktig i yoga: deres sinn og kropp. Lærere bør fortelle elevene hva de ønsker fra dem, ved hjelp av aktive ord som "trykk" og "løft" for å hjelpe dem å visualisere nøyaktig hva de skal gjøre med den delen av kroppen sin. En intensjon som kan være satt for klassen er å forenkle sinnet, og bringer elevene ned fra sin tilstand av mental overbelastning og innføre noe som er litt enklere. Lærere bør alltid måle seg oppmerksomheten til klassen når de starter. Er de å fokusere på hva som kreves av dem, eller de er ute rundt i klassen i distraksjon? Dette er når lærerne vet hva slags ord å bruke for å motivere og sentrere dem. Blandet med aktive ord bør være ord som "myke" og "slipp" for å hjelpe forsiktig bringe deres sinn tilbake til sin praksis. Undervisning yoga har mange aspekter, men den største tingen å huske er å holde elevenes nåværende tilstander - enten fysisk eller psykisk - i tankene. Enten de er skadet eller deres sinn er vandrende utenfor studio, er det viktig å huske på at hver elev har ulike behov i løpet av denne klassen. Lærere som er bare å lære hvordan å lære yoga klasser trenger for enkelt å balansere mellom å vurdere justering til å hjelpe bringe en herjet student sinn tilbake til sin ujjayi puste uten å gå glipp av noe.

Faye Martins, er en Yoga lærer og en utdannet av Yoga lærerutdanning programmet på: Aura Wellness Center i, Attleboro, MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk: