5 Stor Anti-aging matvarer og Supplements
De sier du er hva du spiser. Åtti prosent av huden vår velvære avhenger av nøyaktig hva vi spiser og den andre tjue prosent av hva vi bruker lokalt. Så hvis du benytter dyre serumer og terapier og fortsatt konsumere usunn mat, er det lett å si at du ikke gjør det rette. Hvis du spiser godt, vil huden din viser it.Your bør prøve disse 5 mat og kosttilskudd for en sunn Skin.Vitamin C: Vitamin C rik mat er utmerket for huden din. Prøv alltid å spise mye bær, sitrusfrukter som appelsiner, grapefrukt og sitroner, Red Pepper, Guava, Papaya, ananas og så videre. Du kan også ta en vitamin C-tilskudd hvis du ikke får nok fra kosten din. Vitamin C kan også forbedre immunity.Omega 3 Essential Fatty AcidsOmega 3 essensielle fettsyrer kan virkelig gjøre underverker for hud, hår og negler. Du kan enten ta fiskeolje kosttilskudd eller alger basert kosttilskudd. Mat kilder til Omega 3 er fisk (spesielt Wild laks, ørret, sild, sardiner), linfrø, valnøtter, nellik, Sennepsfrø, Chia frø og Omega 3 Eggs.BiotinBiotin er også kjent som en sjarm vitamin. Biotin er blant de åtte B-vitaminer også kalt Vitamin H. Dette vitamin kan gjøre utrolige ting for din hud, hår og negler. Postpartum Mamas vil oppdage det enda mer nyttig å håndtere postnatal skallethet. 1000mcg (dens mcg og mg) en dag er rikelig, ikke ta høyere doser som trolig ville være for mye. Mat kilder til Biotin er egg, laks, sopp, Swiss Chard, gulrøtter, mandler, valnøtter, geitemelk, blomkål, bær, belgfrukter og Meat.HeliocareAll av oss forstår hvor viktig det er å bruke solkrem 365 dager i året for å beskytte huden vår fra ekstreme UV-stråler. Heliocare er en bregne ekstrakt basert supplement som sikrer huden mot alvorlige UV-stråler. UV-stråler kan føre til en enorm skade på huden din så kjøpe dette tillegget er en fornuftig idé. Extra Virgin Coconut OilTaking 1 ss Extra Virgin Coconut Oil daglig kan gjøre en stor forskjell i utseendet på håret og huden. Huden din vil bli mer strålende. Det vil likeledes øke immunitet og forbedre generell velvære. Det stabiliserer theThyroid, minsker dårlige kolesterolet og kan hjelpe deg å miste noen ekstra pounds.Dark sirkler, puffy øyne, rynker, lever sport, og selv slapp hud kan nå settes bak deg. så begynne å spise heathier dag og din kropp og hud vil belønne deg.
Melvin Noel er en fremtredende forfatter, forsker, gründer, og en leder i næringslivet. For mer
