Ved hjelp av vitaminer og mineraler Guide
Feeling sunt hver dag er ikke en lett oppgave. Selvfølgelig krever det at du spiser riktig mat og å trene så ofte som mulig. Det du kanskje ikke vet er at det også krever at du utdanne deg selv på vitaminer og mineraler, og du kan starte med å lese innholdet below.You må vite hvordan kosttilskudd samhandle for å sikre at de blir absorbert tilstrekkelig. Et eksempel er hvordan jern har vanskeligheter med å bli absorbert med kalsium tilstede. Dette eksempelet forteller deg at det er nytteløst å konsumere et vitamin som inneholder jern mens du drikker et glass milk.Never ignorere advarslene på vitamin nivåer produkt. Vitamin og kosttilskudd kan ha alvorlige bivirkninger da tatt med resept og over telleren medisiner. Ginseng kan være svært farlig hvis du har høyt blodtrykk eller ta hjerte medisiner. Lykopen kan være dødelig hvis du har en tomat allergi. Les alltid advarselsetiketter eller spør på apoteket eller lege før du tar noen vitaminer eller supplements.There er millioner av mennesker som tror drikkevann religiøst er nøkkelen til generelt god helse. Dette er veldig sant bortsett fra at du også spyle kroppen av mange næringsstoffer, vitaminer og mineraler, det er behov for å fungere skikkelig. Pass alltid på at i det minste du tar noen form for en en dag vitamin for å holde kroppen fornøyd i sin needs.Folic syre hindrer fødselsskader, visse kreftformer, hjerneslag og hjertesykdom. Dette B-vitamin tilsettes mel, cold kornblanding og pasta. I tillegg er mange grønne grønnsaker, meloner, bønner og kjøtt inneholder folsyre. Folsyre brukes til å behandle Alzheimers, makuladegenerasjon, RLS, neuropati, osteoporose og andre tegn på aging.If du er en røyker, bør du unngå å ta noen kosttilskudd som inneholder karoten. Det har vært mange studier gjort som viser karoten kan øke risikoen for lungekreft. Siden sigaretter kan øke denne risikoen, ville det være best hvis du unngått å ta karoten hvis du planlegger å fortsette smoking.If du oppdager at du har følt rart etter å ha tatt spesielle vitaminer og mineraler, ville det være en god ide for deg å la dem være i fred. Mange tror at vitaminer har ingen bivirkninger, men dette er ikke sannheten. I stedet for å håndtere negative effekter, bør du se etter en annen måte å få det du need.Believe det eller ikke, tar mer av en vitamin er ikke gunstig, og kan faktisk være skadelig. Avhengig av vitamin, kan store mengder ha uheldige effekter og føre til problemer med hvordan eventuelle medisiner du tar fungerer. Vitamin A, vitamin D og jern må tas med anbefalt daglig inntak og ikke more.Juicing er svært populært i disse dager, og det er en fin måte å konsumere sunn frukt og grønnsaker. Mange legger en pulverisert vitamin og mineral supplement til deres juice drikke for å skape en sunn frokost smoothie de kan nyte hver dag. Denne drinken er ikke bare veldig sunt, men bidrar også til å øke energi levels.Not alle absorberer vitamin B12 på samme måte, så du må testes årlig for å sikre at du får det du trenger. For eksempel, noen mennesker absorbere B12 fra kosttilskudd lett, mens andre ikke gjør det, og vil trenge en injeksjon i stedet. B12 er viktig for hjertesykdommer, slik at nivået er bra! Visste du at kostholdet inneholder lite magnesium, kan omega-3 fettsyrer og vitamin D føre til depresjon og depressive tanker? Du har sikkert hørt om omega 3. Det er populært i disse dager med god grunn. Omega 3 støtter hjernen, sentralnervesystemet, leddfunksjon og mye mer. En av de største fordelene med mineralet magnesium er å hjelpe deg å forbli calm.Cheap mat er næringsfattige, så vurdere hva du spiser. For eksempel, spise grønnsaker ut av en kan betyr at du går glipp av ferske, næringsrike grønnsaker i stedet. Ditt kosthold er nøkkelen kilde til vitaminer og mineraler, og det er ingen vits i å ta tilskudd hvis du spiser junk hele dagen long.This ekspertråd ble presentert her for å sikre at du lære fra de beste om hvordan du føler deg bra med en gang . Hver spissen har innhold du ikke finner andre steder, så sørg for å ta oppmerksom på den. Hvis du begynner å bruke denne informasjonen, vil du være sikker på å bedre din helse på kort tid.
Vi kan anbefale
