A Walk er en aktivitet for alle 50-plusers

Walking er programmet for deg. Det er en veldig god en for alle femti-pluss person borgere til å vurdere å gjøre. Den beste typen treningsprogram du kan gjøre er bare å begynne å gå. Det er en trygg og enkel øvelse for deg å gjøre. Hvis du er en sunn eller utvinne gjenstand fra en tilstand og er en 50-pluss enkelte bør du gjøre litt mosjon. Et program for femti-pluss gang befolkningen går. Det er en øvelse for alle. Før programmet spørre legen din om du kan begynne å walk.Here er noen punkter som du bør vurdere for å gå programmene: (1) Du som enkeltperson kan gå ned i vekt å gjøre en walking program. Vekttap ved å gå er en flott metode for å gå ned i vekt, men du først må forberede deg til å gå. Gå sakte i fem menuetter på først å forberede turen. Husk å spise mat som er bra og sunt for oss. Deretter sette opp en spiseplan med mat som du kan spise. Alle matvarer som du vil nyte er ikke O.K. Dine deler må være riktig del gripe å bli frisk. (2) Husk å gjøre din walking program i minst fem dager. Du kan starte ved å bare gå ned blokken. I begynnelsen må du få noen vandre i enda en minimal mengde, uansett hvor langt. Walking programmer kan redusere risikoen for at du får mange sykdommer - hjerteinfarkt, slag eller selv å holde leddgikt. Det holder deg mobil og sunn. Walking krever ikke engang noen resept, er risikoen for bivirkninger er liten, og fordelene er store. GANG er et flott program Femti-pluss enkeltpersoner dra nytte av å gå, men du fortsatt må gå lett på føttene. Hvis legen din fortalt deg at du må finne et godt treningsprogram som du liker å gjøre. En walking program kan være den ene. Det trenger ikke legge mye press på føttene og er relativt trygg. Bare sørg for at du har riktig sko for hvilken aktivitet du velger. Walking og joggesko er laget for sin idrett. De er komfortable, solid, godt bygget, og gi deg nok plass til føttene. De kan enten være en walking sko eller en som kjører sneaker typen sko som laget for sporten enkelte og jeg tror at de er gode. Men den avgjørelsen er ditt å gjøre. Du bør planlegge en del av tiden, ca 30 menuetter hver dag til å gå. Når du gjør din gange det trenger ikke å gjøres på en gang, kan du dele det opp i 10 eller 15 menuett tids økter. Men prøv å gjøre minst 30 menuetter en dag. Få Regelmessig helsekontroll Din helsepersonell er flott å få all vandre informasjon. Hvis du trenger ideer for å ta vare på føttene, spør legen din eller podiatrist. Hvis du bruker de beste walking sko og merker noen endringer i føttene som angår deg, det er en virkelig god idé å se din podiatrist eller helsepersonell før neste regelmessig sjekke opp. Du bør gå, og er en femti-pluss vandre enkelte er det veldig viktig for deg å ta vare på føttene. Du kan unngå mange alvorlige helseproblemer hvis du skal se dine føtter, bære de beste walking sko, og bruker en walking treningsprogram

Jeg er Dr. Steve Gamby Mitt nettsted er http: //www. .walkingsmartnow.com