Ta en kopp Java

Hjerneskanning har bekreftet det som mange kaffe og te drinkers allerede vet - koffein perks deg. Den koffein som finnes i kaffe, te, brus og sjokolade stimulerer direkte områder av hjernen som styrer korttidshukommelse og attention.Austrian forsker Dr. Florian Koppelstatter av Medical University Innsbruck gjorde hjernene til 15 personer som nettopp hadde konsumert koffein lik to kopper kaffe. Forskeren fant økt aktivitet i frontallappen der arbeidsminnet er plassert, og i fremre cingulum som styrer attention.Walking Øker Brain PowerWalking er spesielt bra for hjernen din, fordi det øker blodsirkulasjonen, og gir økt oksygen og glukose når hjernen din . Gang klart hode og hjelper deg å tenke bedre fordi er oxygenates hjernen. Også den økte blodstrømmen til hjernen forbedrer hjernens energiproduksjon og avfall fjernes. Flere studier viser nå at i respons til trening, cerebrale blodkar vokser, selv i middel age.Wiggle Dine ToesWiggling tærne vil umiddelbart aktivere et sett av nerver stimulerende hjernen og indre organer. Prøv å flytte dem alle, og en gang, og da i mindre grupper. Dette er en stor oppgave etter å ha sittet i en lengre periode. Du vil bli overrasket over hvordan det hjelper deg å bli mer våken og energized.Switch hendene for å få SmartHere er en enkel øvelse som vil umiddelbart utvikle hjernen din makt ved å skape nye fysiske nerveforbindelser: Slå den hånden du bruker til å styre datamaskinens mus og begynne å bruke den hånden du vanligvis unngå. Hvis du umiddelbart føle ubehag og klosset, det er et godt tegn at hjernen arbeider med å lære et nytt skill.Increase Din AlertnessAccording psykologer Andrew Gallup og Gordon Gallup av State University of New York i Albany, når vi gjesper vi faktisk øke blod strøm til hjernen, og avkjøle den på samme tid. Gallup sier hjernen vår fungerer mer effektivt når kjølig. Snarere enn å fremme søvn, gjesping antagonizes sove, says.Paratroopers han gjesper før de hopper, sier Robert Provine ved University of Maryland, Baltimore County. Gjesping signaliserer en overgang mellom de atferdsmessige tilstander av våkenhet og søvnighet, og kjedsomhet til årvåkenhet. Gallup føles gjespe-fanger er en naturlig mekanisme som utviklet seg til å bidra til å øke oppmerksomheten til en hel gruppe. Så neste gang du tar deg selv gjesping, vet at du faktisk øke årvåkenhet.

Forfatteren av denne artikkelen på>