Sunn hud starter med ernæring av vitaminer og Minerals

Vi ønsker å se våre beste. Sunn hud gjør oss se mer ungdommelig og gjør oss mer nydelig. I tillegg til de kosmetiske fordelene med sunn hud det er andre helsemessige fordeler å vurdere. Huden vår er designet for å være en sikkerhetsgrense for å holde bakterier, virus og andre forurensninger fra å gå inn i kroppen. Å spise sunt er en veldig bra start på å holde huden sunn, men legger til mineraler og vitaminer kosttilskudd fungere som insurance.Free radikaler skader som skjer i huden ligner på alle andre deler av kroppen. Anti-oksiderende vitaminer, som vitamin A, C og E er viktige i warding av denne skaden. Anti-oksiderende vitaminer, som vitamin A, vitamin C og vitamin E er viktig for sunn hud, siden det er disse vitaminene som andel i plikten til å kontrollere skader som frie radikaler, biprodukter av energi produksjon i kroppen og av økologiske forurensninger produserer. Kollagen og elastin, som er fibre som støtter huden, blir skadet av disse frie radikaler. Når skaden skjer, rynker og en mangel på elastisitet som pulserende begynner å forekomme. Vitamin C er viktig i produksjonen av kollagen, noe som gjør det viktig å utseendet av huden og dens funksjon. Nyere studier har faktisk selv oppdaget at kombinasjonen av vitamin C og E kan brukes til å overhale solskadet skin.Deficiencies av vitamin A kan påvirke skins helse og skjønnhet. I tillegg til sin anti-oksiderende egenskaper, vitamin A bidrar til å eliminere tørrhet og flass på huden. Dette tørrhet gjør linjer og rynker i huden enda mer merkbar i motsetning til hud som er hydrated.Vitamin En viktigste bruk skjønt er som en aktuell behandling for reduksjon av linjer og rynker, og det er blitt oppdaget effektiv mot ekstrem akne. Nyere studier har faktisk funnet hud behandlinger som omfatter kombinasjonen av vitamin A og C kan noen ganger reversere skader forårsaket av aldring og sun.Vitamin B mangler kan resultere i å bryte, blødninger og til og med hud legioner. Disse legioner kan være usikre siden de kan tillate bakterier, virus og andre forurensende stoffer for å få i kroppen gjennom huden. Selv en liten mangel på vitamin B kan la huden ser skjellete og veldig strukturert. Kremer laget med vitamin B har faktisk vist seg å hydrat hudceller og gir huden fastere, sunnere skin.If du plaget av mørke ringer under øynene, vitamin K har faktisk vist seg å hjelpe med det. Noen forskere hevder at kremer som består av både vitamin K og vitamin A er mer pålitelige enn de som er laget med vitamin K, men forskning er fortsatt blir gjort på denne mix.The mineraler selen, kobber og sink har faktisk blitt oppdaget å forbedre utseendet og helse av huden. Selen kan benyttes som en topisk behandling eller et kosttilskudd i et forsøk på å forhindre hudkreft. Mens sink, kobber og tillegg av vitamin C samarbeide for å holde huden sunn og fast ved å danne elastin.Used riktig ved å følge vanlige retningslinjer, vitaminer og mineraler kan være en fantastisk metode for å holde huden ser ung og frisk. Nøkkelen er å erkjenne at disse er kraftige elementer og omsorg må tas for å gjøre bruk av riktig dosering. Ikke følger retningslinjene kan føre til ramiications som kan føre til negative effekter. Brukt riktig kan imidlertid vitaminer og mineraler være et velkomment tillegg til klagen rutine.

Mel Noel er en fremtredende forfatter, forsker, gründer og leder er næringslivet. Det er også flere andre tiltak du kan ta for