Yin Yoga Lærer Course: Er det for deg

Yin yoga anses å være en av de mer meditative grener av yoga. I stedet for en kraftig og energi Vinyasa flyt eller en styrking Hatha klasse, yin yoga mål lange, langsomme og fredelige asanas. Å bli en yin yoga lærer betyr lære elevene å bli klar over sine "indre stillhet" og forsiktig lede dem i riktig retning. Tar en yin yoga lærer selvfølgelig kan være en livsforandrende opplevelse, hjelper deg å finne din egen indre stillhet som du lede andre på at journey.Tell meg Om Yin YogaThe Målet med yin yoga er å forbedre fleksibiliteten, øke sirkulasjonen i leddene, og forbedre flyten av qi. Qi er forankret i gammel kinesisk medisin og er definert som en subtil energi som forbedrer helsen til organer, styrker immunforsvaret, og hjelpemidler i følelsesmessige velvære. Asanas eller positurer, er holdt for lengre perioder, noen ganger så lenge som fem minutter. Yogis som deltar yin klasser er ofte søker en mer meditativ tilnærming til deres praksis, med formål å tilkalle en fredelig kvalitet som forbinder deres sinn og kropp. Fordi yin yoga bare setter moderat belastning på bindevev i kroppen - noe som gjør dette til en stor klasse for idrettsutøvere - dette er vanligvis betraktet som en komplementær form for yoga til en mer aktiv yoga praksis. Hva går inn Undervisning en Yin Yoga Class? Siden hver asana holdes i lengre perioder av gangen, lærerne ofte gi "dharma snakker" til sine elever. Disse er milde monologer som gi ulike former for visdom ved elevene. De kan være tradisjonelle fortellinger om buddhismen, dikt, sanger eller enkle visdom hentet fra sine egne personlige erfaringer. Disse samtalene hjelpe elevene å koble til en dypere del av kroppen, koble sine fysiske selv med sine emosjonelle selv. Vanligvis lærere veve i buddhismen og taoismen i løpet av sine monologer, hjelpe elevene å nå inn i ukjent territorium for å håndtere områder i kroppen som også kan virke uvant. En virkelig vellykket yin yoga lærer vil ha solid erfaring i yang siden av yoga, for det er ingen yin uten yang. Yang delen av yoga er de mer aktive, sprudlende praksis som Viniyoga, Ashtanga, og Iyengar. Mens en student tar indre varme og forlengelse og kontrahering av musklene fra yang, gir yin forlengelse og oppmykning av de dype bindevev. Læreren er bare ansvarlig for å lede elevene gjennom asanas, og gir veiledning om gjennomføring og tilby riktig mengde benke positurer. Counter positurer er så enkelt som å jobbe på venstre side av kroppen etter at retten har også vært jobbet. En god lærer vet riktig mengde motvekt til å gi til sine studenter. I den rike, vil de også vite hensiktsmessigheten av å knytte asanas, finne den beste flyten slik at studentene til å høste mest mulig nytte av sin praksis. Bli lærer Potensielle lærere generelt begynne med en 200 timers yoga lærerutdanning, med liten eller ingen spesifikk vekt på yin. Mens det er ingen spesifikk sertifisering for å undervise yin yoga, vil en ansvarlig lærer har sin yang undervisning fullført. For de som har en 200 timers sertifisering, det er flere etterutdanningskurs som gir mer trening i dybden på undervisning yin stil av yoga. Disse spesifikke yin-baserte kurs er tatt gjennom lokale yoga studioer eller gjennom mer spesialiserte seminarer /kurs, hvorav noen er basert på eksotiske steder som Thailand eller India. Å bli en yin yoga lærer begynner med å vite yang siden av yoga; . Huske at det ikke kan være det ene uten det andre er kritisk til å være en støttende, grundig lærer i yin yoga

Faye Martins, er en Yoga lærer og utdannet ved Yoga lærerutdanning programmet på: Aura Wellness center i, Attleboro, MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk: