Anti-Aging Foods For Life

Komme eldre betyr vanligvis at vi ikke kan gjøre ting så lett. Og ofte vi mister vår utholdenhet. Hvordan vi levd våre liv i det siste kan spille en viktig rolle i hvor godt vi blir eldre. Hvis vi brukte våre unge å spise rask mat, ta narkotika, røyking, alkohol, og leve som en sofagris vi kan forvente noen fysisk skade, inkludert vår hud (vår største organ). Dette inkluderer hjerne og over-hele organskade. Det er aldri for sent å begynne å leve sunnere. Ett stort skritt for å oppnå et sunnere liv er å starte med drivstoffet som forer våre celler - vårt kosthold. Det er matvarer som kan forbedre måten kroppen vår forbrenner mat og føre til bedre celle helse. Nyere vitenskapelige funn har avdekket at det er "super mat" som kan til og med hjelpe kroppen å bekjempe sykdom, inkludert kreft. Disse anti-aging matvarer inneholder: Frukt og grønnsaker er høy i antioxidents som kan forsinke eller hindre celleskader. Antioksidanter er betakaroten, lutein, lykopen, selen, vitamin A, vitamin C, vitamin E. Betakaroten er en av en gruppe av rødt, oransje og gule pigmenter kalt karotenoider. Beta-karoten og andre karotenoider gi ca 50% av vitamin A er nødvendig i vårt kosthold. Lutein er et viktig næringsstoffer som finnes i grønne bladgrønnsaker, så vel som andre matvarer som egg. Lutein kan bidra til å redusere risikoen for øyesykdom. Lykopen kan bidra til å forhindre prostata, lunge og mage kreft. Selen er nødvendig for hjerte og blodkar sykdomsforebygging. Vitamin A bidrar til å opprettholde sunn hud, tenner, skjelett og bløtvev, slimhinner og hud. Vitamin C er brukt for å unngå vanlig forkjølelse, men er også nødvendig for hjernefunksjon. Vitamin E er en viktig vitamin er nødvendig for riktig funksjon av mange organer i kroppen og blir noen ganger brukt for å bedre fysisk utholdenhet. Fisk er en god kilde til protein og lite mettet fett. Fisk kan redusere betennelsen og redusere risikoen for hjertesykdom. The American Heart Association anbefaler å spise omega-3-rik fisk minst to ganger per uke [kilde: American Heart Association] .Dark sjokolade kan bidra til å beskytte huden mot UV-stråling, redusere betennelse, og øke blodsirkulasjonen. Som i sin tur bidra til å redusere tegn på aldring ved å hjelpe huden å beholde mosture.Beans og hele korn inneholder fiber, er rike på antioksidanter, jern, vitamin B og kalium. Bare å ha nok fiber i kosten kan eleminate svak følelse som følger med aldring. Nøtter gir protein og er en god kilde til umettet fett. Pluss, de tar lengre tid å fordøye og gir oss som "full følelse" som er nyttig for vekttap. Rødvin, i moderate mengder, kan bidra til å forebygge blodpropp og redusere inflammation.Garlic kan redusere forhøyet blodtrykk, bidra til å redusere spredning og vekst av kreftceller, og øke immunforsvaret. Avokado er rike på folat som kan bidra til å forhindre hjerteinfarkt og redusere risikoen for osteoporosis.As vi blir eldre, kan vi vurdere måter å holde seg så frisk som mulig. Vi må vurdere miljø, arv, livsvisdom, og våre vaner. Med denne informasjonen, kan vi begynne å vurdere måter å oppnå dette.

Hei, mitt navn er Molly Buller, og jeg er en hudpleie spesialist. Jeg vil gjerne hjelpe deg med å håndtere dine spesifikke hudpleie problemer og hjelpe deg å se din beste! Gå for bedriften