Diett eller diett vekttap: 3 ting alle bør definitivt Know
Dette er ikke en av disse artiklene som virker som en innledning for noen salg tonehøyde. Jeg har ikke noen produkter å selge. Men å ha studert ernæring i løpet av årene, er det noen viktige ting jeg har lagt merke til at mange mennesker er uvitende om når det kommer til kostholdet eller diett vekttap. Det er 3 viktige ting alle burde definitivt vite når det kommer til bare å gjøre sine daglige kosten valg eller når du prøver å gå ned i vekt. Den første som jeg er i ferd med å gi (og de trenger ikke å være i den rekkefølgen) er åpenbar, men neste to er ikke, og kan gjøre en stor forskjell for helse, trivsel og vektkontroll. Egentlig, hvis disse 2 ting blir ignorert så jeg kan egentlig ikke se hvordan noen kunne ha kontroll. De 3 tingene er: 1. Kalorier i kalorier ut Som alle vel vet, krever et balansert kosthold kalori kontroll. Ja, godt kosthold og vektkontroll betyr å få balansen mellom kalorier fra mat og kalorier ut gjennom trening ... Når det er sagt ikke bli sugd inn i kalorier teller: Til syvende og sist, det som virkelig teller er ikke kaloriene som finnes i mat, men kvaliteten. 2. Nærings typing Vi vet alle at fett, karbohydrater og proteiner er en del av make-up av en essensiell diett, men hva mange ikke vet er at alle har individuelt en bestemt "ernærings skrive." Dette betyr at hver og en av oss kan godt ha et større behov for en av de 3 ernæring kilder: fett eller karbohydrater eller proteiner. For eksempel kan noen ernærings skrive være en "protein type. ' Dette betyr at personen stoffskifte, er slik det er, krever at de spiser mer protein mat kilder i motsetning til de som inneholder fett eller karbohydrater. Hvis dette ikke er anerkjent da jeg for en kan ikke garantere helse og trivsel eller effektiv diett vekttap for noen. Skuespilleren Angelina Jolie kommenterte at hennes bytte til et vegansk kosthold nesten drepte henne. Ifølge Dr Joe Mercola, det er fordi uvitende hun var en "protein type. ' Hvis enkeltpersoner nekte seg den nødvendige andel av deres ernæringsmessige skrive, som i tilfellet med Angelina Jolie, deretter sykdommer kan skje for eksempel angst, depresjon, hjerte-problemer eller andre. Folk som prøver å gå ned i vekt kan komme unna med å spise mer mat hvis det er deres ernæringsmessige typen .... men kan gå opp i vekt hvis det ikke ... 3. hormonbehandling Hormoner spiller en viktig rolle i kosthold og vektkontroll. Oppnå hormon balanse er nøkkelen. Men dette kan være en utfordring når du møter stressende situasjoner som kaster kroppens hormonelle system, hormoner som kortisol i ubalanse. Håndtering stress kan faktisk oppnå hormonell balanse. Nøye oppfølging og kontroll av skjoldbruskkjertelen, er en hormonell kjertel som ligger i halsen også nødvendig. Den produserer hormoner tyroksin og trijodtyronin tjener til å effektivt forbrenne mer kalorier for vekttap. Imidlertid kan en underproduksjon av disse hormonene fører til en lavere metabolic rate resulterer i følelser av treghet og vektøkning. Insulin håndtering fremstilt fra bukspyttkjertelen er en annen faktor. Utilstrekkelig insulin fører til en manglende evne til å håndtere glukose fra kostholdet. Det overskytende glukose når den ikke er håndtert fordi det ikke er nok insulin ender opp som fettlagring og dermed vektøkning. Det ville være et godt råd i denne situasjonen for vedkommende å redusere mengden karbohydrater i kosten og erstatning for, sier personen, mer protein ... testosteronnivå hos både menn og kvinner, i tillegg til å ha en rekke sykdommer, kan påvirke vektkontroll av økt kroppsfett hvis i lave nivåer. Etter en blodprøve, er hormonbehandling foreskrevet av leger for å øke testosteron nivåer. Jeg håper denne korte oversikt over overvåking og kontroll av diett eller diett vekttap har vært nyttig.
Hvis du likte å lese denne artikkelen så gå til www.NewParadigm.ws for flere relaterte artikler, inkludert en gratis nedlasting PDF. NewParadigm er en portal til transformasjon, bevissthet, åndelighet, sinn, kropp, helse, alternative medier og mye mer ... Arrangert av Paul A Philips. Nok en gang koblingen er:
