Bygge et hjem gym på en Budget
Ingen plass for en fancy vekt maskin eller en tredemølle? Ingen tid eller penger til å investere i et dyrt hjem gym? Det er greit! Du trenger ikke mye plass, penger eller fancy utstyr for å skape et hjem gym som kan gi deg en effektiv og praktisk trening. Hvis du ønsker å bygge et hjem gym uten at du trenger en annen jobb eller remodeling et helt rom i huset, her er utstyret du bør vurdere: 1. Hoppetau. Du likte sannsynlig hoppetau som et barn. Som voksen kan du høste kardiovaskulære fordeler av å hoppe tau. En hoppe tau er sannsynligvis den minst kostbare stykke cardio utstyr som du kjøper. Moro faktum: hoppe tau faktisk forbrenner mer kalorier per minutt enn å kjøre på en treadmill.2. Agility Stige. Agility stiger kaste opp og kan lagres enkelt. Legg din agility stige ut på oppkjørselen, i garasjen, i bakgården eller hvor du kan finne noen plass. Hopp, shuffle, hoppe og hoppe vei til en sunnere kardiovaskulære systemet mens du brenner masse calories.3. Cardio Step. En cardio skritt er stor for å delta i aerobic, men kan også brukes til kjernetrening, styrketrening og plyometric øvelser. En cardio trinnet er ikke til å være så billig som en hoppe tau, men det er en allsidig del av utstyret som er svært holdbare og kan hjelpe deg til å utvide antall forskjellige øvelser du er i stand til å fullføre hjemme. 4. Resistance Bands. Resistance band er små og kan lagres nesten hvor som helst. De er allsidige og kan også reise med deg å gjøre arbeidet ut enklere på farten. Et komplett sett med motstand band er relativt billig i pris og er ideell for å innlemme i styrketrening workouts.5. Justerbare manualer. Justerbare manualer kan være litt av en splurge. Men de er kompakte nok til å lagre i små rom; i motsetning til en vanlig sett med manualer. Justerbare manualer kan gjøre en flott tillegg til styrketrening routine.6. Exercise Mat. En treningsmatte er viktig for ethvert hjem gym. Denne enkle matten er stor for å fullføre bunnsøvelser for overkroppen kjerne og ben. Treningsmatter er svært rimelig og lett å store.7. Stabilitet Ball. En stabilitet ball kan også bli referert til som en øvelse ball, core ball eller fysio ball. Stabilitet baller kan brukes til trening kjerne og kan gjøre tradisjonelle øvelser litt mer utfordrende. En stabilitet ball kan også brukes som en kontorstol for å hjelpe tone din kjerne som work.If du ikke kan kjøpe alt av treningsutstyr du trenger på en gang, begynner litt etter litt. Start med et sett med motstand band og en hoppe tau. På denne måten har styrketrening samt kardiovaskulær trening lett tilgjengelig hjemme. Sakte legge til treningsutstyr samling som du kan. En annen ting å huske er at å gå eller løpe ute på en fin dag vil ikke koste deg plass eller penger.
Matthew Gianforte, DC serverer Kansas City og Johnson County fokuserer på den underliggende årsaken til sykdommen gjennom en hel systemer tilnærming med funksjonell medisin, kiropraktikk, og Google+.
