6 Everyday måter å miste buk fett For Women

Når det kommer til vekttap, prøver å miste magen fett for kvinner er vanskeligere enn det er for menn. Dette er fordi en kvinnes hormoner er forskjellige fra de av en mann. Kvinner har et høyere nivå av leptin hormonet, som spiller en viktig rolle i appetitt kontroll, metabolisme og vekt loss.Women oppleve mer ekstreme oppturer og nedturer av leptin enn menn som mener at de krever mer intelligente måter å miste magen fett naturally.Here er 6 enkle måter å miste magen fett som kan bli en del av din daglige routine.1. Bruk en mindre Plate.Our første måten å miste magen fett for kvinner er veldig enkelt. For å dempe kaloriinntaket, kan du bruke en mindre tallerken på dine måltider. I stedet for å bruke en stor middag plate, bruker en mindre salat plate for hvert måltid. Det vil hjelpe deg å holde porsjonsstørrelser i sjakk og lure hjernen din til å tro at du spiser mye mer enn du faktisk are.2. Tygge maten Slowly.When du tygge maten sakte, minst 15-20 ganger før du svelger, det hjelper fordøyelsen og gir mer tid for "fylde" for å sparke i. Dette er god måte å miste magen fett naturlig fordi det gir hjernen og kroppen til å faktisk forstand at den er full, heller enn å stappe mat ned bare for å finne ut en halvtime senere senere at du er altfor full.3. Tillat deg selv Treats.It kan høres ut som en merkelig måte å miste magen fett for kvinner, men ikke tillater deg selv sporadisk behandler. Hvis du belønne dine vekttap mål med jevne mellomrom med godbiter og desserter, og du vil finne det lettere å holde seg til den nye livsstilen til bedre ernæring og fitness som har hjulpet deg til å gå ned i vekt i første place.4. Aldri gå ut Hungry.One av de beste måtene å miste fett er å aldri gå til en fest sulten, selv om middag er inkludert. Hvis du spiser et lett måltid med mye fiber og lite protein og fett en halv time før, vil du ikke være så sulten og maten vil ikke være fullt så fristende. Føl deg fri til å prøve litt av alt, men bare litt om gangen slik at du kan nyte det uten regret.5. Unngå bearbeidet foods.the beste mat å miste buk fett naturlig er ekte mat som er hel og ubehandlet. Prøv å unngå å spise bearbeidet mat. Bearbeidet mat er de som kommer i en boks, kan, bag eller kartong. Disse matvarer har blitt endret fra sine naturlige statene for å forlenge holdbarheten og er ofte dårlig kvalitet med ingen næringsverdi i det hele tatt. Hvis du er fristet av en pose med potetgull, velger bakt versjonen som et alternativ. Bakte chips inneholder opptil 30% mindre fett og kalorier, og best av alt, kan de fleste mennesker ikke fortelle difference.6. Drikk water.the beste drink å miste buk fett naturlig er vann. Hvis du ønsker å legge til noen smak, legg i noen presset sitron. Drikke grønn te for vekttap er et populært valg for folk som ønsker å gå ned i vekt naturlig. En annen nyttig drikking tips for å miste buk fett er å redusere alkoholforbruket. Alkohol er svært høy i kalorier og kan føre til at du samle fett spesielt i magen.

Vil du lære flere måter å gå ned i vekt og komme i form? Er du forvirret om å spise sunt? Vil du vite den beste treningen teknikker for å få de resultatene du ønsker? Få mer ernæringsmessig informasjon, de beste treningsprogrammene, fitness motivasjon og en gratis eBok med over 100