Nyttige tips for Yoga Student Safety

Yoga kan forandre liv og forbedre ditt sinn, kropp og sjel. Uansett hvilken type yoga du øver, fra Vinyasa til Bikram, yoga student sikkerhet bør alltid være en topp prioritet. På et øyeblikk, synes yoga som det ville være den sikreste av alle sportslige sysler, som strekker og contorting seg inn i positurer - eller "asanas", som de er kjent i yoga verden - virker som det ville bære med det liten risiko av skade. Men det er faktisk et mylder av måter som yoga studenter kan skade seg selv hvis de ikke er forsiktig. For å hjelpe deg med å holde yoga praksis trygg og skadefri, her er noen yoga sikkerhet tips.Don't overexert selv - Den enkleste måten for en nybegynner yoga student til å skade hans eller henne selv er ved å forsøke en asana som er langt utenfor rammen av hans eller hennes evner. Mange uerfarne yogier er ivrige etter å droppe de samme kjedelige grunnleggende positurer og gå videre til kompliserte, prangende asanas. Men det er viktig at du tar deg tid. En yoga praksis handler ikke om å presse deg selv utover dine grenser eller forsøker for mye for tidlig. I stedet handler det om gradvis bedring og skape et sinn-kropp connection.Be forsiktig i ditt hjem praksis - Mange yogier nyte yoga i form av et hjem praksis i motsetning til å ta en klasse ledet av en instruktør. Hjem praksis kan være fantastisk, men et hjem praksis kommer også med noen unike risiko. I en yoga klasse, vil en instruktør korrigere din dersom du gjør en asana feil. Gjør en asana feil kan føre til spente muskler eller skade. Det er derfor det er en god idé å ha noen faglig leder klasser under beltet før du starter ditt hjem praksis. Dette vil bidra til at du gjør positurer riktig, og ikke risikere injury.Know Hvis du er klar for Hot Yoga - Yoga i et oppvarmet rom eller Bikram yoga er en fenomenal måte å utfordre deg selv og videreutvikle din praksis. Men det er viktig at du er sikker på at du er frisk og egnet til å bruke deg selv i en svært varm setting. Noen mennesker med pusteproblemer eller hjertesykdommer kan ikke være frisk nok for hot yoga. Husk, det er alltid bedre å være trygg i stedet for synd. Hvis du er i tvil om hvorvidt du er frisk nok for hot yoga, sjekk med legen din før du registrerer deg for en class.Find et trygt og rent Studio - Det er lurt å sjekke nettet for vurderinger før du registrerer deg for en ny studio . Mens flertallet av yoga studioer er vakre, rene og trygge områder, har noen dårlige epler vært kjent for å eksistere. Studios som er skitne eller leie utrente instruktører utgjøre en risiko for helsen. Kontroller at studioet du vurderer har gode anmeldelser, og vil gi deg en trygg plass å videreutvikle din practice.If du følger disse enkle yoga student sikkerhetstips, kan du nyte en praksis som vil være fantastisk for din helse og vil ikke utgjøre noen trussel for helsen. Yoga er en fantastisk måte å forbedre din fysiske og mentale helse. Med en trygg praksis, vil du være i stand til å nyte de fantastiske endringene som yoga vil bringe deg. Namaste

Faye Martins, er en Yoga lærer og utdannet ved Yoga lærerutdanning programmet på. Aura Wellness Center i, Attleboro, MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk: