5 måter å trene hjemme hvis du ønsker å unngå Gym
Hvis du ønsker å holde seg i form og gå ned i vekt er det måter å utøve hjemme hvis du ønsker å unngå å gå på treningsstudio. Det kan koste ganske mye penger som går til gym på en jevnlig basis og tar opp mye tid. Også noen mennesker bare ikke liker tanken gå til gym, og ville heller gjøre øvelser hjemme eller ute i frisk air.Here er fem måter å trene hjemme, pluss ideer og tips om hvordan du kan gi hjemmet ditt treningsprogram en god start! 1. Ingen utstyr? Ingen Worries.The mest åpenbare form for øvelser hjemme og borte fra treningsstudioet som krever ingen utstyr går og jogging. Det finnes imidlertid en rekke andre øvelser som er effektive der du bruker noe annet enn kroppen din. Trykk-ups og sit-ups er klassiske eksempler. Pull-ups, knebøy og leg lunges finnes andre. Ved hjelp av øvelser som dette er det mulig å dekke nesten hver eneste muskel i din body.2. Cycling.If du eier en sykkel, så det er ganske lett å holde seg i form og kaste uønsket vekt. Hvis du vanligvis bruker en øvelse sykkel på treningsstudio, så dette er et flott alternativ, og kan være mye mer moro også. Du kommer til å sette din egen rute, slik at du kan se hva du vil se når du får din oppgave. Du kan også variere ruten for å holde ting interesting.3. Benk og Weights.If du har litt ekstra penger kan du kjøpe en benk og vekter for øvelser hjemme. Du kan plukke disse opp ganske billig, sannsynligvis for samme pris som en enkelt måned på gym medlemskap, og kanskje enda mindre! Med disse kan du gjøre nesten alle øvelsene som gym vekter maskiner gjøre, uten å betale en eneste krone mer enn det koster å kjøpe dem. Ikke bare det, men du kan bruke dem når du vil ikke bare under gym åpning times.4. Yoga.One av de billigste måtene å trene hjemme er yoga. Selv om yoga er ikke for alle, det er utrolig populært og er en fin måte å holde seg frisk når det tas på alvor. For å gjøre yoga du virkelig trenger noe mer enn kroppen din, men du vil kanskje få en yoga mat også. Det er alt du trenger for å begynne å gjøre ditt eget hjem yoga program. Hvis du ikke allerede er kjent med yoga praksis, så kan du plukke opp noen gode yoga instruksjon på nettet ved siden av nothing.5. Bruk husholdningsartikler. Det er flere måter å trene hjemme med provisorisk utstyr i stedet for den "ekte" ting. For eksempel, trenger du faktisk ikke trenger manualer å gjøre vekter. Alt du trenger er tunge gjenstander som er lett å løfte. For lett aerob trening kan du bare bruke mat bokser som bakte bønner. For tyngre vekter, prøv å bruke store flasker mineralvann. Begge er like god som ekte vekter, men koster ikke noe ekstra enn handle regningen! Gjør øvelser hjemme betyr også at hvis du har musikk eller en TV på hånden, er det ditt valg hva du skal se eller høre på når du trener. Sammen vil disse tingene hjelpe deg å holde motivert og vedlikeholde din kondisjon uten overskrift til gym regelmessig.
Vil du lære flere måter å gå ned i vekt og komme i form? Er du forvirret om å spise sunt? Vil du vite den beste treningen teknikker for å få de resultatene du ønsker? Få mer ernæringsmessig informasjon, de beste treningsprogrammene, fitness motivasjon og en gratis eBok med over 100
