Fitness Motivasjon 101

Som en fitness profesjonell jeg har sett nok av folk starter et treningsprogram bare å komme opp med en grunn (eller unnskyldning) for å slutte helt etter et par måneder. De viktigste årsakene til denne endringen av hjertet er vanligvis på grunn av mangel på retning (dvs. konkrete mål) og /eller urealistiske forventninger. Jeg tror at bestått ting med å si jeg er bare lat er aldri sant. De fleste som går til gym ønsker å "komme i bedre form". Mens tilsynelatende edel, disse fire ordene er helt ubrukelig for deg hvis du virkelig ønsker å endre til det bedre. Det er alltid dypere årsaker, enten bevisst eller underbevisst. Selvfølgelig er det media verste lovbryteren når det gjelder å fremme urealistiske forventninger. De fleste mennesker har en instinktiv trang til å ønske å se ut som de gjorde i en alder av 19 eller 25. Dette er en oppskrift på katastrofe. Vanity er en stor motivatorA masse leger og personlige trenere vil fortelle deg at du bør bare fokusere på de helsemessige fordelene ved trening, men vi er forgjeves skapninger. Vi ønsker å imponere det motsatte kjønn og viktigst vi ønsker å ta våre egne øyne da vi ser i speilet. Den store nyheten er at når du kjøper de store følelsene du får fra trening (under og etter) de vil motivere deg også. De andre fordelene gjør ikke vondt, som- mer energi Bedre søvn-Vilje til å lage bedre mat valg-Fitting inn i klær vakkert- tonet armer-A løftet butt- Bedre sex-Bedre minne- En gladere dispositionWhat du bør DoPart av fremover med en positiv livsstilsendring er å gi slipp på det som pleide å være, og å fokusere på hva som er mulig for din fremtid. Hvordan vil du føle i 6 måneder? Hva ønsker du å se ut i 2 år? Hvis du virkelig tenke på disse spørsmålene, setter du deg opp for suksess som helt sikkert vil overraske selv de mest optimistiske natur. En nyttig analogi av fitness mål er sammenligningen til å jobbe mot en forfremmelse. Du må først lære stillingsbeskrivelsen (lære reglene i spillet), deretter bevise at du ikke bare kan utføre sine plikter, men at du kan bli den posisjonen i din bedrift. Dette kalles falsk det før du beome den. Du må begynne å se deg selv i et helt annet lys. Selvfølgelig hastigheter riktig veiledning på prosessen enormt.

Patrick Williams er eieren av Fuel RX Fitness i Sherman Oaks, California. Han er en personlig trener og fett tap ekspert og hans gruppe opplæringsprogrammer har hjulpet hundrevis av mennesker mister vekt, føler seg bedre, og få badedrakt klar. Sjekk ut