3 nøkler til en produktiv Restorative Yoga Teacher Course

Restorative yoga er en stadig mer populær yoga praksis som utnytter props til å supplere og forsterke tradisjonelle yoga. Det er spesielt nyttig i tilfeller av overdreven belastning og tretthet. Restorative yoga brukes også ofte til å hjelpe med skader utvinning, samt i tilfeller av følelsesmessig depresjon og angst. Mange yoga studioer tilbyr nå en restorative yoga lærer kurset. Det er et par ting å se etter når du melde deg på et slikt kurs. 1. Et solid fundament av restorative yoga prinsipper Kurs som jag rett inn i positurer og teknikker kan lære deg hvordan å være teknisk dyktig, men du kan finne deg selv mangler en forståelse av restorative yoga prinsipper. En grundig kurset vil introdusere prinsippene for restorative yoga, for eksempel: hvordan restorative yoga kan helbrede sinnet og kroppen, inkludert hvordan restorative yoga kan vekke kroppens naturlige evne til å rense og renewhow restorative yoga kan påvirke nervesystemet systemhow restorative yoga kan utfylle en tradisjonell yoga practiceUnderstanding disse prinsippene er avgjørende for enhver restorative yoga praksis. 2. Poses, pusteteknikker og bruk av rekvisitter Mange restorative yoga lapper med de av tradisjonell yoga. Den grunnleggende forskjellen er at restorative yoga innebærer bruk av rekvisitter. Disse rekvisitter inkluderer supplerer, puter, tepper, stropper og i visse tilfeller, stoler og blokker. Enhver kurs som tar sikte på å trene deg som lærer i restorative yoga bør funksjonen rikelig med hands-on arbeid med disse rekvisitter. Mange lærere også råde elevene til å ta et øye pute, noe som kan bidra til å stabilisere en persons følelse av form og bevegelse når praktisere restorative yoga. I noen tilfeller kan restorative yoga bli holdt så lenge som 10-15 minutter. Det er derfor svært viktig at bruken av rekvisitter er godt forstått - feilaktig bruk kan gjøre for en ubehagelig og resultatløse opplevelse. Som med tradisjonell yoga, prioriterer restorative yoga riktig pusteteknikk. Dette er spesielt viktig gitt lenge restorative yoga blir holdt. Noen restorative yoga kurs kan også legge vekt på meditasjon og visualiseringsteknikker. 3. Riktig sequencingIf du har planer om å undervise restorative yoga til en person eller en klasse, må du kjenne ulike sekvense alternativer. I mange tilfeller vil en restorative yoga økt begynne med en varm opp og slutter med en nedkjøling. I mellom, må du gi elevene en rekke forskjellige positurer. Deltakerne kan noen ganger føler en følelse av motionlessness og shapelessness når praktisere restorative yoga. En godt designet sekvens av positurer vil hindre elever fra å ha for mye ubehag og uro. Når vi leter etter en restorative yoga lærer selvsagt beholde de nevnte punktene i tankene. Noen kurs du tar bør ha en helhetlig tilnærming, som dekker alt fra grunnleggende prinsippene til positurer og sekvenser. Kurs varierer i pris og varighet, og du bør gjennomføre noen undersøkelser før du melde deg hvor som helst. Se etter studioer og lærere som allerede har et veletablert rykte og en betydelig mengde positive vitnesbyrd

Faye Martins, er en Yoga lærer og utdannet ved Yoga lærerutdanning programmet på. Aura Wellness Center i, Attleboro , MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk: