Hva gjør en massasje Egentlig gjøre for kroppen min?

Massasje har blitt gjort i tusenvis av år, spesielt i Kina, Japan, India, Egypt og Hellas. I moderne tid, ble de populære i 1800, men falt i unåde i det 20. århundre på grunn av bruk av moderne medisin. Det var ikke før på 1970-tallet som massasje begynte å bli populært. Nå, de er ekstremt populære, så lenge du har råd til dem. Massasje er faktisk veldig avslappende. Vev i kroppen er avslappet, og det er en økning i blodstrøm og oksygen til vevene. Ideelt sett, hvis du har smerter, blir smertene mindre av å ha massasje. Det finnes flere typer massasje i vanlig bruk i USA. Noen av de vanligste former for massasje terapi og deres bruksområder er: • Deep tissue massasje - dette er en type terapi der dyp finger trykk og stryke får å stramme muskler og løsner musklene, redusere smerte •. Shiatsu massasje - dette er en form for massasje terapi der rytmiske trykket er brukt av fingrene for å justere den chi av kroppen. Dette er hentet fra en gammel asiatisk teknikk &bull.; Svensk massasje - dette er en massasje terapi teknikk der terapeuten bruker friksjon på musklene og manipulerer ledd, slik at fleksibiliteten økes •. Triggerpunkt massasje - dette er en massasje terapi teknikk der massasjeterapeut presser på knop i muskelen for å lindre muskelsmerter og stiffness.Massage terapi er bra for folk som har kroniske korsryggsmerter, tidligere kirurgi, kreft smerte, migrene, høyt blodtrykk, angst og carpal tunnel syndrom. Andre fordeler av massasje terapi inkluderer økt muskelstyrke i løpet av dager for å ha massasje, mindre betennelse i musklene etter massasje og en reduksjon i muskel hevelse. Muskler veier åtte prosent mindre enn muskler som ikke har en massasje. Det finnes triks for å ha din massasje være like nyttig for kroppen din som mulig. Disse inkluderer følgende triks: • Ikke bli stresset når du kommer til massasjen. Kommer så rolig som mulig &bull.; Være relativt faste når du har en massasje. En full mage kan gjøre massasje ubehagelig &bull.; Fjern så mye klær som du føler deg komfortabel å fjerne. Gjør det mulig for terapeuten å være i stand til å gi deg en god massasje &bull.; La massasjeterapeut vite om huden din er allergisk mot noen pudder, kremer eller oljer. Innbyttere kan vanligvis brukes &bull.; Hvis du føler ubehag i musklene som du blir massert, la massasjeterapeut vet så modifikasjoner kan gjøres &bull.; Sørg for at du slappe av ditt sinn og musklene under massasje for å få mest mulig ut av massasje &bull.; Se pusten og puste jevnt under massasje. La pusten din til å flyte gjennom deg som du nyte massasje &bull.; Prøv ikke å sette seg opp eller gå av bordet for fort som massasje kan gjøre deg svimmel. &okse; Etter massasje, drikke mye vann, slik som å fukte vev som ble massert.