Tips om hvordan å undervise Yoga klasser for Beginners

Nybegynner yoga klasser, som alle andre klasser, presentere unike utfordringer. Studentene skal vite svært lite eller ingenting om yoga praksis og sannsynligvis ikke har gjort en praksis av å bo smidig. For mange studenter, er hele hensikten med å ta opp yoga for å forbedre sin fleksibilitet og helse. Erfarne yoga utøvere, for all sin kunnskap, ikke nødvendigvis vet hvordan å lære yoga klasser for nybegynnere. Det er noen prøvde og sanne praksis som lette overgangen for både studenter og instructors.Arrive foran TimeWaiting gjør mange spente og nybegynner yoga studenter må også konfrontere et nytt miljø. Ankommer tidlig gir instruktøren tid til å hilse på elevene, som kutter ned på spenning, og gi studentene en rask oversikt over plassen. Instruktøren kan hjelpe elevene å organisere seg selv, sine matter, og annet utstyr for å gi tilstrekkelig plass til å bevege seg. Forenkle LanguageWhile ingen instruktør kan unngå yoga begreper som asana, har mest sjargong en engelsk tilsvarende som elevene kan huske. For eksempel kan Surya Namaskar være den korrekte betegnelsen, men solen hilsen er lettere å si og huske. Studenter som fortsetter videre i yoga kan alltid lære de opprinnelige navnene og vilkår, men for mye sjargong risikerer kjører bort nybegynnere. Det samme gjelder for anatomi. Mens instruktøren kan ha en ganske omfattende forståelse av anatomi og anatomisk vilkår, vil de fleste studenter ikke dele denne kunnskapen. Si ordet skulderen kommuniserer den aktuelle delen av kroppen til alle, mens ordet trapezius vil ikke og kan også fremmedgjøre studenter. Forenkle SequencingNo mengde entusiasme gjør opp for begrenset fleksibilitet og utholdenhet. Kompliserte sekvenser som gjentatte ganger kjører elevene fra gulvet, opp og ned igjen teste grensene for fleksibilitet og utholdenhet. Forenkling sekvense tvinger instruktøren å fokusere på det essensielle, som fordeler nybegynner studenter. Det er lettere å legge til nye stillinger til en enkel sekvens som ikke utfordre en klasse nok enn å revurdere en komplisert en som er for vanskelig. Frisk opp AdjustmentsInexperience setter nybegynner studenter har høyere risiko for skade, som gjør justeringer et avgjørende element nybegynner undervisning klasser. Instruktører bør gjøre det til en prioritet å friske opp justeringer, ved å arbeide med en annen instruktør eller ved å delta på en klasse eller verksted. Øve måter å levere verbale justeringer i et enkelt språk strømlinjeformer prosessen og gjør det lettere for læreren å huske når du arbeider med elevene. Flytt Gjennom RoomThe forsiden av rommet er stedet å demonstrere positurer og gi generelle instrukser, men beveger seg gjennom rommet hjelper en instruktør få en nærmere lese på studenter. Spotting en feil holdning og kan tilby stille justeringer beviser mye lettere i en avstand på to føtter enn femten fot. Flytte gjennom rommet også bidrar til å bryte ned følelsen av instruktøren som en utilnærmelig figur og som oppfordrer nybegynnere elevene til å stille sine spørsmål. Undervisning begynner yoga studenter utfordrer mange yoga instruktører. Nybegynner studenter kommer til klassen med begrenset eller ikke-eksisterende kunnskap om yoga og usikre nivåer av fleksibilitet. Selv om disse utfordringene er reelle, kan instruktører overvinne disse utfordringene gjennom en kombinasjon av forenkling av sekvenser og språk, børsting opp på grunnleggende og beveger seg gjennom rommet.

Faye Martins, er en Yoga lærer og utdannet ved Yoga lærerutdanningen på: Aura Wellness Center i, Attleboro, MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk: