Hvordan å unngå vektøkning etter å ha mistet Overflødig Fat

Hvis du er på vei til å kaste uønsket kroppsfett, eller hvis du har oppnådd din fett tap mål, hvordan du slutte å sette på vekt i fremtiden vet? Du har utøvd og utviklet sunne matvaner for å gå ned i vekt, og du ser og føler stor. Nå hvordan kan du unngå vektøkning ved å gå tilbake til dårlige vaner og pakking på pounds at du tapt? Det er noen effektive strategier som kan hjelpe deg å opprettholde din nye figur og hjelpe deg å slutte å sette på vekt. De er enkle å implementere og gi en levetid på benefits.How Stop Putting On Weight.According til Temple University professor Jo Anne Hvit, PhD, hvis bevisste handlinger utføres ofte nok, blir de ubevisste handlinger over tid. Dette betyr at du kan unngå vektøkning ved å ta bevisste kontroll over livet ditt og ikke tilbake til dine usunne måter. Hvis du har gått ned i vekt, fortell deg selv hvorfor du føler deg så bra om de nye figure.Then skrive ned hvorfor du mistet vekt i første omgang. Var det på grunn av de helsemessige problemene med overvekt? Var det fordi du ikke liker måten du sett? Når årsakene er stor nok, vil du ikke tillate deg selv å skli tilbake til gamle vaner som gir negative resultater. Når du skriver ned dine grunner, holde dem et sted hvor du kan lese den daily.To unngå vektøkning være snill mot deg selv.Hvis du har en tøff tid på å prøve å slutte å sette på vekt ved å ikke holde seg med din helse og mosjonsvaner, don 't banke deg opp. Malena Perdomo, RD, er en talsperson for American Dietetic Association, og hun sier at det er noen ganger vanskeligere å opprettholde vekttap og fitness enn det var å oppnå goals.Our travle, fartsfylt liv og i stadig endring familie og arbeid tidsplaner kan kaste ut nye friske vaner. Hvis du kjenner igjen de gangene du slip opp, og ikke være for hard mot deg selv. Føler seg om retur til dårlige helsevaner kan føre til depresjon og angst, noe som kan føre til dårlig helse og enda flere dårlige vaner i form av overstadig eating.The neste gang du er nå for litt mat, spør deg selv om du er veldig sulten , eller hvis du er på jakt etter en følelsesmessig snack. Husk den raskeste måten å gå tilbake til gamle uvaner er av helt frata deg av dine favoritt mat og ikke bare bare å spise mat som hindrer vektøkning. Belønn vekttap og ny figur med jevne mellomrom med godbiter og desserter, og du vil finne det lettere å holde seg til fitness og vekttap program som hjalp deg å slutte å sette på vekt i første omgang.

Ønsker du å lære flere måter å gå ned i vekt og komme i form? Er du forvirret om å spise sunt? Vil du vite den beste treningen teknikker for å få de resultatene du ønsker? Få mer ernæringsmessig informasjon, de beste treningsprogrammene, fitness motivasjon og en gratis eBok med over 100