Sikker øvelser som du kan gjøre under Pregnancy
Graviditet er vakker, bringe frem et barn og skape en familie. Mens dette tidspunktet i livet ditt kan ikke alltid være lett, gjør sluttresultatet det verdt. Les videre for å lære å lage din graviditet easier.Always bruke solkrem. Dette er spesielt viktig når du er gravid. Du bør unngå alle tanning senger, så vel. Du hud kan være mer følsomme mens du er gravid, så du har mer risiko for solbrenthet og solflekker. Sørg for at eventuelle solkrem du bruker er trygt for ditt ufødte baby.Don't forsømmelse din ektefelle når du forventer. Sørg for å ta dem, og skjemme dem også. Mest sannsynlig er han nervøs babyens ankomst også, og han krever trolig beroliget. Prøv å tilbringe tid med hverandre, som å ta en tur eller kommer til å se en film. Gled deg over hva tid du har alene sammen før liten bunt arrives.Enroll i en fødsel klasse så snart du finner ut at du er gravid; de fyller opp raskt, og det vil hjelpe deg å få din foretrukne datoer. Ikke utsette med datoene fordi du ikke alltid kan kontrollere når babyen bestemmer seg for å arrive.Consider svømming mens hun var gravid. Svømming er en flott trening under svangerskapet fordi det bidrar til å få de smerter og smerter ut. Den vektløs følelsen kan være svært soothing.Take bilder og holde tidsskrifter under svangerskapet, slik at barnet kan se dem senere. Barn elsker å se bilder av hva mamma så ut da de var fremdeles inne. Du kan ta en serie bilder med bildetekster som forteller en story.Shop på sparsommelighet og sendingen butikker for mammaklær. Disse klærne vil bli brukt i kun noen måneder, så det er ingen mening i å betale full pris. Du vil holde kostnadene nede, resirkulere klær og sette pengene i baby forsyninger instead.Set en nattlig rutine. Søvn kan være din fiende når du er gravid, så en rutine vil gjøre kroppen din fortsette å få resten den trenger. Kveldene bør i hovedsak være stressende og lavmælt. Varmt vann kan ofte hjelpe deg å slappe av. Du kan nyte varme dusjer eller koffeinfri te mot slutten av night.Getting nok søvn og hvile i løpet av svangerskapet er viktig for å holde deg frisk og å la barnet ditt til å utvikle seg. Du må kanskje justere temperaturen på soverommet eller slitasje lettere, mer behagelig pajamas.Consult legen din før du prøver å bli gravid. En pre-graviditet eksamen er en god idé å sørge for at kroppen din kan trygt håndtere det. Hvis noen endringer må gjøres, bør de gjøres nå for å forbedre sjansene dine for conceiving.Pelvic vipper kan lindre eventuelle smerter i korsryggen. Denne stillingen innebærer å få i en posisjon hvor du er på hender og knær deretter heve ryggen til en katt posisjon. En ku posisjon er der ryggen senkes. Disse øvelsene er effektive for å gjenoppleve graviditetsrelatert ryggsmerter. Dette bidrar også til babyen din film i en optimal posisjon for hans eller hennes birth.Whether det er deg, din partner, eller et annet familiemedlem som har et barn, vil en graviditet drastisk forandre livet ditt. Dette begynner et nytt forhold til et barn, eller med barn, hvis det er flere fødselen. Bruk tipsene gitt her for en flott graviditet.
Samson Williams er skaperen av
