Moms trenger å ta vare på Themselves

Nå som jeg er en mor og en heltidsarbeidende mamma på at jeg forstår hva alle snakker om når de forteller oss om å "ta vare på deg selv". Jeg har alltid trodd det var bare en talemåte, men nå som jeg er en mor med tre gale gutter, forstår jeg hvor viktig det er å ta vare på deg selv, og hvor vanskelig det er å gjøre nettopp det. Her er en jukselapp av de tingene du bør gjøre i dag for deg selv: 1. Øvelse. Jeg trenger ikke å gå på om fordelene ved trening. Ikke bare gjør de holde kroppen sunn og sterk, men det påvirker din mentale og følelsesmessige velvære. Det hjelper utløse frigjøring av endorfiner som bidrar til å forbedre humøret og energinivået. Så nok unnskyldninger, komme seg ut og få litt mosjon. Det er bra for deg, og derfor bra for family.2. Få nok søvn. Får du 8 timers søvn en natt? Jeg trodde ikke det. Får du 6 timers søvn? Sannsynligvis ikke. Kroppen din er utsultet for hvile og uten riktig mengde hvile, er det vanskelig å tenke klart og kroppen din har ikke evne til å bekjempe sykdommer. Også har studier vist at når du ikke sove riktig mengde, spiser du mer og kan bli overvektige (eller på et minimum, usunn). Lytt til kroppen din. Hvis du ikke engang kan holde øynene åpne i kveld, så la retter til om morgenen og få barn og selv alle til sengs! 3. Se legen. Jeg skal innrømme at for meg, det som alltid blir slapp å-gjøre-listen er for meg å se min lege. Jeg er forfalt for min mammogram, celleprøve, og årlig blodprøver. Faktisk, jeg bare gikk til tannlegen (det hadde vært et og et halvt år) og jeg hadde et hulrom. Du (og meg) ikke tjener Wonder Woman punkter ved å ikke gå til legen. Jeg vet hva du sier ... ingenting av dette er praktisk, og hvis noe blir presset tilbake på kalenderen, eller flyttet, er det som regel alle de tingene som jeg har nevnt ovenfor. Problemet er at tannråte, hjertesykdom og kreft ikke bryr seg om noe av det. Det vil skje uansett. Så gjør deg selv en prioritet i dag! 4. Ha det gøy. En del av din diett bør være å ha det gøy. Enten det er en tidlig morgenkaffe kjøre til Starbucks (selv), en shoppingtur, en kveld med noen venninner, eller en tur til Target alene på en uke - ta den! Ta deg tid til å nyte deg selv. Tro det eller ei, det vil gjøre deg til en bedre mor!

For andre gode ideer til å behandle deg selv, sjekk ut