Hvordan Whey Protein fremmer god Health

I å lese en artikkel om vaner av rike mennesker, en av de viktigste hadde å gjøre med regelmessig mosjon og opprettholde et godt kosthold. Man kan lure på hva dette hadde å gjøre med å være rik. Det er egentlig veldig enkel-du spise godt og trene regelmessig; dette fører til mer energi. Mer energi i sin tur betyr å være i stand til å stå opp og gå om dine daglige aktiviteter. Men hvor kommer whey protein passer inn, spør du kanskje? Whey protein er det perfekte supplement vurderer sin rike proteininnhold. Bedre ennå, hastigheter opp prosessen bedre helse og kondisjon. Dette har vist seg å være tilfelle med mange idrettsutøvere, kroppsbyggere og de som er involvert i helse og fitness industrien. Så det er bare rettferdig at vi tar en nærmere titt på hva whey protein er! En introduksjon til Whey Protein Enkelt sagt, er whey et biprodukt av osteproduksjon. I lang tid, ble det behandlet som avfall før noen oppdaget hvor verdifullt dette kan være til idrettsmiljøet. Det ble oppdaget at det finnes en rekke fordeler i forbindelse med myse. Den inneholder alle de essensielle aminosyrene som kroppen vår trenger for å reparere seg selv. Men det er ikke alt - det har den høyeste proteinkvalitet rating, og dermed har æren av å bli kalt en "komplett protein". Andre matvarer som ris og grønnsaker ikke inneholder alle disse essensielle aminosyrer, og det er av den grunn at whey har fått litt oppmerksomhet som en superfood i nyere times.That sagt, bør det ikke være overraskende hvorfor whey protein pulver er ansett for å være den beste mat for ikke bare å bygge muskelmasse, men også for besitter anti-kreft egenskaper og så videre. ! Men dette er bare overflatenivå fordeler forbundet med whey protein Hvordan Whey Protein bidrar til å forbedre helse og FitnessThese er de måter som whey protein hjelper deg å oppnå god helse: # 1: Miste fett og bygge muskler En studie utført ved University of Minnesota redusert kalori inntak av folks dietter med 500 kalorier der en gruppe deltakere fikk whey mens resten fikk isocaloric mix drikke. Den førstnevnte gruppe ble funnet å ha mistet fett og samtidig beholde muskelmasse bedre enn den andre. # 2: Reduser sult I en australsk studie ble en gruppe overvektige menn gitt fire forskjellige drikker. Drinkene som inneholdt 50 gram whey forårsaket en reduksjon i utskillelsen av ghrelin i nesten fire timer. Dette hormonet forteller hjernen at du er sulten, og som indikerte at forbruker whey reduserer sult. Dette er grunnen til at det gir en utmerket snack i stedet for usunn parti snacks som du vanligvis velge. # 3: Øke muskelstørrelse og styrke Forskere fra Baylor University gjennomførte tester på 19 menn som deltok i en 10-ukers sesjon i styrketrening og fant at gruppen som ble gitt kasein og myse sammen med frie aminosyrer fått mer - i form av fettfri masser samt muskelstyrke. Dette var i forhold til de som fikk placebo. # 4: En forbedret immunsystem Mens forskning har vist at menn som er involvert i anstrengende aerobic aktivitet opplevd redusert glutation nivåer som kan påvirke immun, gastrointestinale og nervesystem, ble det funnet at whey kunne hjelpe dem dra nytte av en mindre reduksjon i disse nivåene . Hvis du liker lengre cardio trening, må du håndtere disse effektene ved å forbruke whey.Consuming whey protein gir mange helsemessige fordeler; Hvis du ønsker å komme i gang, er det på tide å se etter en passende whey protein pulver for å legge til kosthold!

For den beste whey protein shake i Singapore og Asia, sjekk ut