Working Mother, ta tid for You
Som arbeidende mor med tre barn, jeg har veldig lite fritid. Når jeg har ledig tid, føler jeg dårlig samvittighet for å faktisk bruke det for meg. Jeg kan ikke huske sist gang jeg tok en ettermiddagslur eller kastet bort min kveld ser noen crappy reality-programmer på TV. Nei, for meg, hvis jeg har ekstra tid, den er brukt på å prøve å gjøre livet enklere. Det er brukt prøver å multitaske. Jeg innrømmer at dette ikke er en god vane. Som hardt arbeidende mødre, bør vi være å ta tid til å gjøre noe for oss selv. Det gjør oss sunnere og gjør oss bedre moms. Her er noen ideer: 1. Øvelse. Jeg trenger ikke å gå på om fordelene ved trening. Ikke bare gjør de holde kroppen sunn og sterk, men det påvirker din mentale og følelsesmessige velvære. Det hjelper utløse frigjøring av endorfiner som bidrar til å forbedre humøret og energinivået. Så nok unnskyldninger, komme seg ut og få litt mosjon. Det er bra for deg, og derfor bra for family.2. Få nok søvn. Får du 8 timers søvn en natt? Jeg trodde ikke det. Får du 6 timers søvn? Sannsynligvis ikke. Kroppen din er utsultet for hvile og uten riktig mengde hvile, er det vanskelig å tenke klart og kroppen din har ikke evne til å bekjempe sykdommer. Også har studier vist at når du ikke sove riktig mengde, spiser du mer og kan bli overvektige (eller på et minimum, usunn). Lytt til kroppen din. Hvis du ikke engang kan holde øynene åpne i kveld, så la retter til om morgenen og få barn og selv alle til sengs! 3. Se legen. Jeg skal innrømme at for meg, det som alltid blir slapp å-gjøre-listen er for meg å se min lege. Jeg er forfalt for min mammogram, celleprøve, og årlig blodprøver. Faktisk, jeg bare gikk til tannlegen (det hadde vært et og et halvt år) og jeg hadde et hulrom. Du (og meg) ikke tjener Wonder Woman punkter ved å ikke gå til legen. Det hjelper ikke noen for deg ikke å ta deg tid til og ta vare på deg selv. Få en kolesterol sjekket om du er rundt 40, og mens du er på den, få mammografi og celleprøve. Jeg vet det ikke er praktisk, men heller ikke er kreft, og det er ikke til å gå bort hvis du ignorerer it.4. Ha det gøy. En del av din diett bør være å ha det gøy. Hvorvidt dette er en shoppingtur, en kveld med noen venninner, eller en tur til Target alene på en uke - ta den! Ta deg tid til å nyte turen og feire deg selv!
For en flott måte å hengi, sjekk ut
