De 5 beste øvelsene for å miste Weight
Å miste vekt og få en trimmer magen tar tid, og du må gjennomføre et riktig kosthold og mosjon regime. Ikke forvent å gjøre hver og en av denne listen over de beste øvelsene for å miste vekt på ein dag, men prøve ut hver enkelt og se hvilke du liker best av alt. Den beste øvelsen for å miste vekt er ikke bare om hva som faktisk fungerer, men også hva du liker og kan stikke to.1. Jogging.The først på vår liste over de beste øvelsene for å miste vekt er jogging. Det er en av de magefett øvelser som også hjelper deg å slanke seg mens du holder pulsen opp og gi lungene en god treningsøkt. For de fleste tar jogging dem bort fra stresset i hverdagen, gi dem sårt tiltrengt spenning relief.2. Swimming.Another stor mage busting trening er svømming. Svømming er flott i sommermånedene, fordi det ikke bare holder deg hydrert, men også lar deg gjøre mange øvelser uten å ha vekten av kroppen din å holde deg nede. Svømming er en av de beste øvelsene for å gå ned i vekt fordi det fungerer også ut mange andre deler av kroppen din mens du arbeider din midsection. Svømming hjelper lungene bygge utholdenhet, slik at du klarer å holde pusten lenger, og det fungerer bena og armene på samme time.3. Resistance Training.Resistance eller styrketrening er ofte regnet som en av de beste øvelsene for å miste vekt fordi muskler forbrenner flere kalorier, selv når de er i ro. Denne typen trening ikke ofte appellerer til kvinner fordi de ikke ønsker å utvikle store muskler. Men, hvis du fokuserer på å trene de største muskelgruppene i kroppen som ben, rygg og bryst vil det ikke føre svulmende biceps.4. Zumba.Zumba klasser en eller to ganger i uken gir den beste trening for å forbrenne kalorier. Zumba er en latin-baserte dans trening som er virkelig morsomt og lett å følge. Zumba er en av de beste øvelsene for å miste vekt fordi i en enkelt klasse, kan du brenne opp til 900-1000 kalorier alene! Det er nesten alt, men 400 kalorier av ditt daglige kosthold hvis du er en kvinne og alle, men 700 hvis du er en man.5. Cycling.Riding sykkelen din er en av de beste øvelsene for å miste vekt. Riding sykkelen gir kroppen en rekke forskjellige. Sykling opp en bakke gir deg en hard trening og virkelig gjør du presse deg selv. Sykling ned en bakke gir deg litt hvile som du trenger. Sykling ikke bare fungerer abs, men beina og armene også. Når sykling, alltid være trygg; bruke hjelm, ta med en vannflaske og slitasje reflekterende klær.
Vil du lære flere måter å gå ned i vekt og komme i form? Er du forvirret om å spise sunt? Vil du vite den beste treningen teknikker for å få de resultatene du ønsker? Få mer ernæringsmessig informasjon, de beste treningsprogrammene, fitness motivasjon og en gratis eBok med over 100
