Helse og Fitness Over 40

Jeg har endelig traff den milepælen som alle advarte meg om. Jeg snudde 40 ikke altfor lenge siden. Nå forstår jeg hva alle snakker om. Mitt stoffskifte har bremset ned, alt er sagging, inkludert min tillit til meg selv. Jeg trengte hjelp til å lære å trene og spise riktig for å hjelpe dette over 40 kroppen. Det er ingen tid som i dag å begynne å leve en sunn liv. Men jo lenger du utsetter, jo mer du putter din fremtid i fare. Fakta om trenings etter 40 er veldig klar og kan ikke bli ignorert. En stillesittende livsstil og dårlig ernæring resultat i tidlig aldring, sykdom og tidlig død. Listen over alvorlige, aldersrelaterte sykdommer fortsetter å vokse eksponensielt. Du kan også ta ting for gitt akkurat nå som å bære dagligvarer, gå opp trapper, og gjøre vaskeri. Hvis du er usunn, er du raskt miste styrke, smidighet, og energien som trengs for å utføre disse dagligdagse oppgaver. Hvis du fortsetter på denne veien, vil snart noen andre må ta vare på disse behovene for deg, og du vil ikke lenger ha et selvstendig liv. I dag er dagen for å gjøre endringer som kan sikre din helse og frihet godt forbi dine 70s eller later.The gode nyheten er at forskning og forberedelser er gode første skritt mot å reversere aldringsprosessen og oppnå fitness over førti. Du er allerede å gjøre gode valg som vil sikre langsiktig suksess. Enten din motivasjon er å se bedre ut, føles bedre, bli sterkere, eller lever lenger, vil denne informasjonen holde deg motivert og focused.An over 40 fitness plan bør ta hver av faktorene som bidrar til trivsel: økt aktivitet, god kosthold, positiv livsstil, og en oppmuntrende outlook.This type total fitness plan bruker teknikker som kombinerer og forsterker hver av disse faktorene. For eksempel, kan riktig kosthold gir deg energi til en bedre trening og hjelpe kroppen din bekjempe effektene av stress.Excess og uønsket vekt er en av de største utfordringene og helserisiko overfor de fleste menn og kvinner over 40. Trening er en viktig komponent til noen total fitness plan. Du må begynne å se det som en mulighet til å gjøre livsstilsvalg som vil hjelpe deg å leve et lengre liv, i motsetning til bare en diett eller treningsprogram. Når du endrer synspunkt og begynne å se disse endringene som permanent og ikke en midlertidig diett, slik at du kan miste 20 pounds (som du pleide å gjøre i 30-årene), vil du se en endring i hvordan du ser både kostbehov og øvelsen behov.

For mer informasjon om å lede en sunn livsstil, sjekk ut