Best Gym Workouts
Enten du ønsker å komme i form, eller gå ned i vekt, i tillegg til et sunt kosthold, kan regelmessige besøk til gym hjelpe. Det er så mange maskiner og programmer skjønt, er det lett å lure … som er de beste i treningsstudioet? tredemølle. En av de mest populære trening maskiner på treningsstudio er tredemøllen. Det får hjertet ditt pumper, blir det luft inn i lungene og det gjør underverker for lår og calves.Elliptical machine.Equally populære som en treningsøkt er elliptisk maskin. Denne maskinen fungerer ligner på tredemølle, med den største forskjellen at føttene gå videre pedaler og som sådan aldri berøre bakken. Dette gjør treningen vennligere til ryggen og hips.Rope hopping. Ikke at du trenger en maskin til å komme i form. Trene med et enkelt hoppetau vil få ditt hjerte-systemet kommer også. Avhengig av din kondisjon, starter med en avslappet fem minutters økt. Etter hvert som du kommer i bedre form, plukke opp tempoet ved å hoppe høyere og vri tauet dobbelt så fort under feet.Working med vekter. Før du begynner å arbeide med vekter, snakke med en personlig trener på treningsstudio. Venstre til egne enheter, kan du presse deg selv for hardt, for tidlig. Vekter sette en belastning på muskler, trenger stabilisering og trenger muskler utfordring. Presser deg for hardt kan sette en belastning på musklene dine, som fører til injury.Spinning Class. En spinningtime er akkurat som å sykle, bare du gjør i innendørs på en stasjonær sykkel. Spinningtimer er rettet mot kardiovaskulær trening, men i prosessen leggmusklene nytte også. En klasse varer vanligvis mellom 30 til 60 minutter, men en kortere programmet er anbefalt for nybegynnere. Ikke alle spinner på full tilt skjønt. Eldre mennesker, eller mennesker med felles problemer å spinne på en skånsom pace.Aerobics. Aerobic er en kombinasjon av rytmisk trening, styrketrening og stretching. Hvis din fysiske tilstand forlater noe å være ønsket, kan du kjøre ut av damp under klassen, men i god tid du vil bygge opp kondisjon, muskelstyrke og fleksibilitet. Denne treningen til musikk gjør det hele litt mindre smertefull skjønt. Gå swimming.If gym har et svømmebasseng, svømming noen runder er utmerket trening. Den bygger utholdenhet og gir alle muskler en treningsøkt. Hvis det har gått en stund siden du svømte, vil du sannsynligvis skade på steder du ikke visste du hadde muskler. Men den viktigste fordelen med svømming er … ingen sweat.Go boxing.If du vurderer boksing som en treningsøkt, trenger du riktig utstyr: håndleddet wraps, boksehansker, og en punching bag.Boxing er en utmerket måte å få pulsen går. Noen kaller det den beste fitness trening fordi omtrent alle musklene får en trening. I tillegg til kondisjon, bygger boksing utholdenhet, og ikke minst at det går en på en med en boksesekk er en fin måte å håndtere dine frustrasjoner. Det anbefales skjønt at du trener med en instruktør som kan gi deg råd om riktig teknikk og routine.The beste gym treningsøkter kan ikke lykkes selv uten engasjement og utholdenhet. Ikke vær for hard mot deg selv og ikke forvente mirakler. For å bli motivert holde en nøyaktig logg over treningsøktene dine, mål og resultater
Hvis du er ute etter den beste gym boksetrening i Morristown NJ er sjekke dette ut -.>
