Spring Vekt Loss
Som vinter vær raser videre, ser jeg et glimt av håp. Fuglene dukker opp oftere og solen skinner litt lysere for oss. Som vi alle kommer ut av vinteren, er det første jeg tenker på er de ekstra ti pounds jeg har fått i løpet av de siste månedene. Med jul, nyttår, og massevis av snø, trene og spise riktig gikk ut av vinduet. Mine nyttårsforsetter for lengst borte. Det er nå tid for vår våren game plan for å gå ned i vekt. Så kan få til det! Nei, jeg snakker ikke om en rask, kjepphest diett som vil få deg til å miste 7 pounds i en uke, bare for å få 10 tilbake neste måned. Jeg snakker om å gjøre noen enkle endringer i hverdagen. Her er noen gode tips for å hjelpe deg å miste vekt for våren: 1. Lag noen enkle endringer i kostholdet ditt som ikke vil ha deg craving. Kutt ut brus denne uken. Neste uke kuttet ut chips. Dette er lett å følge, og du vil ikke gå glipp av hva som er missing.2. Ta bedre valg på restauranter. Vi vet alle at vi forbruker mer kalorier når vi spiser ute. Når du spise ute, kan du bestille cheeseburger, men har en salat i stedet for pommes frites. Eller hvis du trenger disse frites, bestille en middag salat instead.3. Når innkjøp av mat, unngå Asile som har all snack i den. Du vet den - den Asile med alle chips, snacks og dips.4. Pass på at du spiser frokost! Å hoppe over frokosten er en stor feil fordi du er så sulten på lunsj, vil du gjøre dårlige valg. Så ta deg tid til å ha litt protein i morgen! 5. Øvelse når du kan, det alle punkter. Du trenger ikke å dekke opp og gå på helsestudio for å brenne kalorier. Støvsuging teppet forbrenner kalorier, går opp og ned trapper forbrenner kalorier, ta med hunden på tur, gjør pushups og situps eller gjøre 5 turer opp og ned trapper. Det alle brenner kalorier, så gjør det! Den legger opp! 6. Gi deg selv belønning annet enn mat. Jeg pleide å gjøre dette hele tiden - hvis jeg jobber hardt, kan jeg stoppe på McDonalds. Ikke bra. I stedet belønne deg selv med andre ting som en manikyr eller pedikyr eller en favoritt magasin og et boblebad. Disse tingene er fortsatt overbærende og har ingen kalorier! Våren og sommeren er rett rundt hjørnet så gjøre disse enkle endringer nå, vil du være tilbake til kamp vekt på kort tid og klar til å treffe bassenget. Lykke til!
For et nyttig verktøy for å gå ned i vekt, sjekk ut dette
