Vektreduksjon og et sunt Lifestyle

Som solen begynner topp ut fra bak disse vinter skyer, ser jeg våren på horisonten. Fuglene dukker opp oftere og solen skinner litt lysere for oss. Som våren og sommeren vevstol i ikke altfor fjern fremtid, kan jeg ikke unngå å se at jeg enten krympet alle mine bukser i vask eller jeg har fått noen pounds i vinter. Jeg tror det er definitivt det siste, jeg hadde for mye ekstra for lenge. Nå som jeg er over 40, Shedding de ekstra pounds blir vanskeligere å gjøre. I dag, jeg kommer til å snakke om de nye livsstilsendringer som vil få meg tilbake til mitt mål weight.While svaret på mitt problem er en kombinasjon av kosthold og trening, jeg kommer til å gjøre noen små endringer til både for å miste litt vekt og opprettholde en sunnere livsstil. Nei, jeg vet ikke meg jeg går på en krasj diett eller ta slankepiller, jeg gjør noen enkle ting å gjøre endringene. Her er noen gode tips for å administrere din vekt og har en sunnere livsstil: 1. Lag noen enkle endringer i kostholdet ditt som ikke vil ha deg craving. Kutt ut brus denne uken. Neste uke kuttet ut chips. Dette er lett å følge, og du vil ikke gå glipp av hva som er missing.2. Ta bedre valg på restauranter. Vi vet alle at vi forbruker mer kalorier når vi spiser ute. Når du spise ute, kan du bestille cheeseburger, men har en salat i stedet for pommes frites. Eller hvis du trenger disse frites, bestille en middag salat i stedet. 3. Kontroller at du spiser frokost! Å hoppe over frokosten er en stor feil fordi du er så sulten på lunsj, vil du gjøre dårlige valg. Så ta deg tid til å ha litt protein i morgen! 4. Øvelse når du kan, det alle punkter. Du trenger ikke å dekke opp og gå på helsestudio for å brenne kalorier. Støvsuging teppet forbrenner kalorier, går opp og ned trapper forbrenner kalorier, ta med hunden på tur, gjør pushups og situps eller gjøre 5 turer opp og ned trapper. Det alle brenner kalorier, så gjør det! Den legger opp! 5. Gi deg selv belønning annet enn mat. Jeg er skyldig i å gjøre dette. Making Mdonalds en belønning for en tøff arbeidsuke. I stedet belønne deg selv med andre ting som en manikyr eller pedikyr eller en favoritt magasin og et boblebad. Disse tingene er fortsatt overbærende og har ingen kalorier! 6. Alt med måte. Hvis du ønsker å ha som Hershey sin Kiss etter middag - har en. Ikke spise hele posen (PS: Jeg er også skyldig i dette). Du trenger ikke å gi det opp helt, du må bare lære å moderere hva du legger i din body.7. Skriv det ned. Det er utrolig hvordan en porsjon pasta raskt blir til tre eller en Hershey Kiss blir til 30. Hvis du begynner å skrive ned hva du spiser i løpet av dagen, vil det være lett å se hva som må kuttes ut (se min 30 Hersheys Kisses ), og det vil få deg til å føle deg ansvarlig hvis du må skrive det ned - så vil du virkelig tenker over det før du spiser den! Vi er alle sammen om dette! Jeg ønsker deg lykke til i å miste de ekstra pounds og gjøre de endringer i livet ditt!

Vil du vite mer om en god oppskrift bok? Sjekk ut