Er Juicing riktig for meg?

Jeg er en hardt arbeidende mor til tre gutter. Jeg jobber full tid i informasjonsteknologibransjen og som våren nærmer seg, jeg ønsker å miste noen av pounds jeg pakket på over vinteren. Når du ser gjennom alle de ulike alternativene, vil jeg gjerne begynne juicing men er ikke sikker på om det er riktig for meg. Her er hva jeg fant ut: Å gjøre en juice rens kan hjelpe frigjøre den naturlige helbredende kraften i kroppen din ved å ri bygget opp giftstoffer. Juicing flommer systemet med kraftige næringsstoffer og antioksidanter. Det kan være første skritt mot en langvarig livsstilsendring, eller jumpstarting en vekt-tap diett ved å hjelpe å omskolere smaksløkene samt psykologisk tilknytning til mat. Det synes å være mange grunner til å juice utover bare vekttap eller wieght ledelse. De omfatter: gifte deg sinn, kropp og sjel; føle seg bedre; ser bedre; øke eneryg; begynner å ta sunnere livsstil valg; helbrede fordøyelsesproblemer og forebygge degenerative diseases.Before du starter juicing det er viktig å opprettholde en sunn, lett diett 3 dager før juice rens som det vil lette sult cravings under juice rensing. Bare spise organisk frisk frukt, grønnsaker, hele korn, og egg og drikke 8 glass vann om dagen. Unngå alkohol, koffein, sukker, bearbeidet mat, meieriprodukter, rødt kjøtt og gluten.Be sikker før du tar på denne utfordringen at det er et godt tidspunkt å gjøre det. For en optimal juice rensende opplevelse, sørg for at du har ledig tid til å reflektere og hvile. Ikke gjør juice renser under en følelsesmessig intens eller under en stor livet overgang. Gjør deg klar for suksess: spørre venner og familie til å støtte deg, eller til og med å gjøre en juice rens med deg! The 'juicing planen "omfatter starter ved å fjerne all søppel fra deg kosthold og begynne å drikke 8 glass vann om dagen (8!). Når du starter juicing diett, begynner du og avslutte hver dag med et glass vann med sitron. I mellom fortære deg totalt 6 saft i trinn to-timers. Hvis du trenger å spise i løpet av juice rens, velger økologisk frukt, grønnsaker eller gjennomvåt nøtter og frø. Mens juicing, må du begrense deg til lett trening, som for eksempel turer, yoga og stretching. Energinivået vil endre seg når du er på en juice rens, så ta hensyn til hva kroppen din trenger før exercising.After du er ferdig juicing, tilbake gradvis til å spise fast føde. I løpet av de tre dagene etter fullført din juice rens, følge en diett som ligner på pre-rens kosthold. Du kan spise økologisk frukt og grønne grønnsaker den første dagen etter at juice rens. På den andre dagen, tilsett brun ris, egg og yoghurt. Legg kylling, fisk eller kjøtt i kostholdet 5 til 6 dager etter fasten. Mens jeg har hatt å lære noen av fordelene med juicing, er jeg ikke sikker på at dette programmet er for meg. Med barn og en jobb, høres det ut som det ikke vil være et godt tidspunkt for en juice rens før barna gå bort til college.

Er du ute etter en juicer? Sjekk ut