Hva er den beste måten å gå ned i vekt?

Dette er det millioner dollar spørsmålet. Hvis jeg hadde svaret på dette spørsmålet, ikke bare ville jeg være en milliardær, men jeg ville være en SKINNY milliardær! Alle ønsker å vite hvordan du skal gå ned i vekt, og dessverre er det ikke ett svar. Jeg har prøvd hver diett der ute, ja, jeg har prøvd dem alle. Dessverre er ikke en av dem har hjulpet meg til å miste vekt eller holde den av. Straks du si ordet "diett" Jeg går inn i sult modus. Hvis jeg har lært noe av de siste 10 årene, er det at å bruke ordet "diett" er den første måten vi alle taper. I stedet for å tenke på endringer som en "diett" vi bør begynne å tenke på dem som endringer i livsstil. Dette innebærer at du er ute etter å gjøre et varig skift - en endring. "Diet" innebærer at det er temporary.As vi flytte inn våren og sommeren, her er noen endringer i livsstil som du kan gjøre for å hjelpe deg å miste vekt og spise healthier.1. En av grunnsetningene i den Paleo Diet er å eliminere alle eller de fleste av bearbeidede ting fra kostholdet ditt. I stedet for snacking på disse chips, se om du har et stykke frisk frukt rundt eller noen kuttet opp grønnsaker. 2. Pass på at du spiser frokost! Å hoppe over frokosten er en stor feil fordi du er så sulten på lunsj, vil du gjøre dårlige valg. Så ta deg tid til å ha litt protein i morgen! 3. Alle vet at når vi spiser ute, vi alle forbruke flere kalorier. Min munn starter vanning på mer omtale av sprø pommes frites eller løkringer som en forrett (mens du venter for min enda større måltid). I stedet for å få begge deler, ta et valg. Enten har de forretter med en salat eller besluttet å hoppe over forrett og har det flott måltid. Ikke begge deler. 4. Vow å trene når du kan. Du trenger ikke å dekke opp og gå på helsestudio for å brenne kalorier. Støvsuging teppet forbrenner kalorier, går opp og ned trapper forbrenner kalorier, ta med hunden på tur, gjør pushups og situps eller gjøre 5 turer opp og ned trapper. Det hele forbrenner kalorier, så gjør det! 5. Gi deg selv belønning annet enn mat. Ikke bruk hurtigmat eller iskrem som en belønning for å jobbe hardt. I stedet belønne deg selv på slutten av en tøff uke med en manikyr eller pedikyr eller en favoritt magasin og et boblebad. Disse tingene er fortsatt overbærende og har ingen kalorier! Den beste måten å gå ned i vekt er å gjøre en livsstilsendring, ikke gå på diett. Med noen av disse enkle brytere i hverdagen, kan du bli sunnere og gå ned i vekt!

For noen gode verktøy for å gjøre at livsstilsendring, sjekk ut