INSOMNIA: Hvordan noen kan få en god natts søvn uten Drugs

Som en spennende film, et velsmakende måltid, eller et varmt teppe, er en god natts søvn en av de enkle gledene i livet. Dessverre, for noen mennesker denne avslappende glede unnvike dem, og de blir stående å kaste og slå hele natten, tvunget til å møte dagen som en av de levende zombier som har søvnløshet. La The Walking Dead bor ikke mer! Du kan lære å endre livet ditt, og få noen lukket øynene - du kan gjøre det! Ja, du kan sove. Å få en god natts søvn En god natts søvn er det som drømmer er laget av, bokstavelig talt. Når du får en god natts søvn du føler deg mer våken i løpet av dagen, føler deg energi og kraftig, immunforsvaret er sterkere, og du er sunnere. Når uthvilt du føler deg gladere, og du får bedre overens med andre - livet er godt. Livet er produktiv. Du føler deg bra! Men hvis du har insomnia så vet du at uten nok søvn nettopp det motsatte er sant - du er trøtt, irritabel, forvirret, svak og så mange andre negative adjektiver. Livet er slitsomt, uklare og råtten når du ikke har sovet. Når du ikke får minst seks til åtte timers søvn om natten du lider hele dagen. I løpet av dagen søvnløs selv føles som en zombie, og noen ganger du selv ser den delen. Heldigvis kan du bruke en rekke tips og triks, inkludert hypnose, enkel liste skriving og mer, for å bidra til å få en god natts søvn! Og du kan ta det første steget mot å få resten du trenger ved å forstå hvordan dette fungerer destruktive syklusen og hvordan du kan ta en aktiv rolle i å få slutt på tortur som er søvnløshet. Avslutte Torture Noen tror kanskje at du ringer søvnløshet "tortur" høres dramatisk ut, men hvis du bor med enda sporadiske søvnløshet du vet at adjektiv er sant - søvnløshet er en spesiell form for tortur der noe som din kropp og sinn trenger desperat holdes fra du. Når du lider av søvnløse netter som du mest ønsker - søvn og hvile - er tilsynelatende dinglet inches foran ansiktet og likevel er det fortsatt ikke nås. Du snur puta over til den kjølige siden, rette deg din ark, kan du selv kose med katten din, bamse eller kjæreste, men likevel, ingenting. Du ønsker noe mer enn å sove og likevel det er en ting som du bare ikke kan ha. Det er tortur. Du lurer sikkert på hvorfor universet gjør dette for deg. Hva du må innse er at det er ikke universet. Universet sannsynligvis ikke egentlig bryr seg om du sover, men hvis noe, ville det du ønsker å være uthvilt slik at du kan spre glede i verden heller enn lykke. Men nei, det er ikke universet - det som holder deg fra å få resten du trenger er ditt eget sinn. Du må ombestemmer deg når du forstår hvordan hjernen din fungerer og hvorfor søvn er viktig at du kan endre verden. Du trenger å lære om stadier av søvn og hvordan de påvirker hukommelsen, læring og helse. Du må forstå hvorfor katten napping er ikke veldig effektivt, og hvordan mennesket utviklet seg til natt tid sviller. Men viktigst av alt, trenger du innsiktsfull, enkel å implementere forslag for å få din kropp og sjel inn i ønskelig hvilemodus.

Hvordan noen kan få en god natts søvn naturlig, uten. Lær om kraften i forslaget, og hvordan du har allerede brukt den til å gjøre problemet verre. Du vil lære å gjenerobre kontrollen over din egen naturlige evne til å få ting til å skje, stopper hjernen din fra å holde deg våken. Denne nye boken av Crispian Jones lærer deg hvordan du kan få den søvnen du ønsker!